근비대식단 Qna 관련 답변 1 페이지

글을보고 답변이랑 모두 똑같아서요 일대일 질문히게 되었습니다 저도 현재 87 89 왔다갔다한 체중이 지금은 83 84 유지중이고 가슴 목 어깨 근육이 찗아지면서 줄어들었고...

안녕하세요! 제가 현재 바디프로필 겸 실험 좀 해볼려고 유튜버 권혁님의 탄수화물 사이클링으로 로밴딩, 즉 나머지 체지방을 날릴려고 하는데요. 지금 순수 탄수화물 200...

다이어트보다는 몸 만들기 쪽인데 (벌크업, 근육) 식단을 어떻게 구성해야 하나요? 닭가슴살이나 샐러드 같은게 필수인가요? 현재로써는 단백질로는 우유, 두부...

소화가 잘 되지 않아 배가 자주 아픈 체질 입니다 헬스와 병행하며 식사도 충분히 한다고 했을 때 닭가슴살, 프로틴, 유산균 중 어떤 게 가장 중요한지 궁금합니다 박제성...

근육 만들면서 사이즈키우고 싶은데 어떤가요 [6-10회 3초네거티브 휴식30-60-90초] [세트=못할때까지 6&10회+3회가능하면중량] ㅡ주3-4회&1일운동 1일휴식 1️⃣ 스쿼트...

현재 제대로 운동시작한지 6개월/70kg/체지방률 14/골격근량 36 고등학생이고 주 4회 1시간씩 웨이트합니다. 운동하는날 ()=제품 단백질함유량 아침:닭가슴살150g(40g)...

운동할 때 근육에 자극은 왔는데 알이 안 베겨도 근성장이 될까요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 근성장은 다음 네가지 조건이 충족되면 발생합니다. 1. 목표근육에...

아침 밥 1 공기 계란2개 점심 밥 1공기 닭가슴살100g 운동전 프로틴20g 운동후 프로틴20g 저녁 닭가슴살 100g 총 단백질100g 정도 되는데요. 키 177 몸무게 82입니다....

음식을 먹을 때 탄단지만 따져서 식사를 해도 될까요? 과거 미숫가루 + 구운 계란 + 아몬드 + 올리브유 이렇게 먹었고 현재 가래떡 + 구운계란 + 아몬드 이렇게 먹고 있습니다. 키...

헬스 한달차 헬린이입니다. 헬스 등록하고 인바디를 쟀을때 마른비만 판정나왔구요. 한달 간 식단을 하루 보충제 2번(운동 후, 자기 전) 먹습니다. 운동 후엔 탄수화물 위주...