헬스 한달차 헬린이 인바디좀 봐주세요
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헬스 한달차 헬린이입니다. 헬스 등록하고 인바디를 쟀을때 마른비만 판정나왔구요.
한달 간 식단을 하루 보충제 2번(운동 후, 자기 전) 먹습니다.
운동 후엔 탄수화물 위주(현미밥,통밀파스타 등)로 먹구요.
저녁에 먹게될 경우 되도록이면 샐러드+닭가슴살에 약간의 저칼로리 드레싱 곁들여서 먹습니다.
직업 특성상 늦게까지 일하고 아침에 일어나는게 힘들어서 아침은 거를때가 많습니다.
헬스는 3~4일 나가고 하루 쉬는 루트로 하고있고 1시간30분~2시간 웨이트 온리로 하고있습니다.
식단 관리를 해서 그런지 체지방은 좀 빠지는 느낌인데 근육량 늘어나는게 애매하게 느껴지네요
중량을 늘리거나 웨이트 시간을 늘려야 할까요?
아래는 6월 막 헬스 등록했을때 인바디랑 한달 후 인바디입니다.
앞으로 어떻게 해나갈지 조언좀 부탁드립니다
헬스 등록하고 인바디를 쟀을때 마른비만 판정나왔구요.
한달 간 식단을 하루 보충제 2번(운동 후, 자기 전) 먹습니다.
운동 후엔 탄수화물 위주(현미밥,통밀파스타 등)로 먹구요.
저녁에 먹게될 경우 되도록이면 샐러드+닭가슴살에 약간의 저칼로리 드레싱 곁들여서 먹습니다.
직업 특성상 늦게까지 일하고 아침에 일어나는게 힘들어서 아침은 거를때가 많습니다.
헬스는 3~4일 나가고 하루 쉬는 루트로 하고있고 1시간30분~2시간 웨이트 온리로 하고있습니다.
식단 관리를 해서 그런지 체지방은 좀 빠지는 느낌인데 근육량 늘어나는게 애매하게 느껴지네요
중량을 늘리거나 웨이트 시간을 늘려야 할까요?
아래는 6월 막 헬스 등록했을때 인바디랑 한달 후 인바디입니다.
앞으로 어떻게 해나갈지 조언좀 부탁드립니다
#헬스 한달차 #헬스 한달차 디시
