고강도인터벌트레이닝 Qna 관련 답변 1 페이지

제가 살뺄려고 헬스장에서 무산소 하고 시간 절약을 위해서 10분 고강도 인터벌을 합니다. 무산소후 인터벌을 하면 근손실 오나요? 근손실 안나고 살빼고싶습니다 그정도로...

심각하게 갑자기 살이 쪘는데요 1주일 뒤 정말 중요한 일정이 있어 5-7키로는 빼야합니다. 올리브영 헐리우드로 2일 단식하고 조금씩 보식하면서 매일 인터벌 트레이닝...

2주 단기간에 5-7키로를 빼야하는데 달성할 수 있는 고강도 인터벌 트레이닝 유산소... 있는 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 (러닝머신) 루틴을 알려주세요!! 여성...

고강도 인터벌 러닝(1시간~1시간 30분) 후 단백질 섭취가 필수인가요? 저녁에 운동을 가서 뭘 먹기가 그래서 질문해요 필수는 아니지만 섭취하시면 좋아요 고강도 인터벌 러닝은...

... 그 고강도 인터벌 트레이닝 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ!! 만 18세입니다 몸무게는 65정도 되구요.. 체지방률이 33프로에요.. 제발 한달동안 빡세게 뺄 숭 ㅣㅆ는 방법 좀...

집에서 타는 운동용 자전거 기계 있장ㅎ아요 그거 다릿살 빠지는데 도움이 되나요?? 다리 근육이 생길까봐요 ㅠㅠ 근육이 생길 정도로 페달의 저항값을 높여 운동을...

제가 사이클 만 주구장창 타다보니깐 다리에 근육이 생겨서 딴딴해졌어요 ㅠㅠ 안에는 내장지방이 많은데 밖은 근육이 생겨서 어떤 운동을 해야할 지 모르겠어ㅛ...

줄넘기처럼 똑같이 팔 돌리고, 발끝으로 뛸거에요. 줄넘기가 없어서요..ㅔ 물론입니다. 어떠한 운동을 하든 상관없습니다. 똑같은 뜀박질 형태의 운동이기...

런데이 앱에서 고강도 인터벌 55분 하면 대략 380정도 소모하고 그냥 한시간 뛰기 하면 500칼로리 정도 소모하는데 폭식한 날은 고강도 운동 하는 게 좋다고 하더라구요 근데...

... 이런 이유로 더 많은 열량을 소비하고자 하는 경우 고강도 인터벌트레이닝을 통해 추가적으로 심박수가 증가할 만한 강도로 운동을 하는 종목들이 다이어트에 더 각광을...