격일운동 Qna 관련 답변 1 페이지

제목 보시다시피 제가 유산소운동 (농구,줄넘기,런닝) 을 키클려고 할려고 하는데 키크는데 뭐가 제일 효과적이고 몇시간씩 해야될까요? 추가로 격일로 수행하는것이...

인터벌러닝 30분과 홈트 30분~50분 중 뭐가 더 효과좋나요 식단은 진행하고 인터벌러닝은 런데이, 홈트는 사일러 마이러스 정도로 가정했을때요 그리고 운동 격일로 하는게...

안녕하세요 운동에 관한 질문인데 , 운동을 월 수 금 이렇게 뛰엄뛰엄 하는것과 금토일 운동을 하는것 중에 뭐가 더 효과가 있나요? 둘다 똑같은가요? 안녕하세요 체대출신...

코로나때문에 헬스장도 못가서 집에서 팔굽혀펴기, 스쿼트, 윗몸 일으키기 등을 하는데요 이거도 상체 하체 격일로 해야하나요? 헬스장에서 하는 만큼 운동을 안하는거...

유도를 다이어트 운동으로 주3회 하고있는데요, 운동을 격일로 하는게 더 효과가 있나요 아님 격일로 나누어서 하는게 더 효과있나요?(월화 목, 월화금) 근데 다른 곳에서 글...