가슴근육운동 Qna 관련 답변 1 페이지

운동한지 1년차인데 가슴근육 키우기 너무 힘들어요ㅠㅠ 제가 3분할로 등,이두/가슴,삼두/어깨,하체 이렇게 하고 있는데 등운동은 잘하는 편인데 가슴쪽이무게를 못치기도 하고...

3달 정도 운동하고 있는데 벤치랑 인클라인 플라이 섞어 가면서 하고있는데 딱 저기만 채워지지가 않아요 가슴을 쥐어짜는 느낌으로 끝까지 수축하셔야합니다. 팔꿈치가 다...

운동한지 한달된 남자 멸치 헬린이입니다 원래 아예 가슴근육이 없다가 요즘 운동하다보니 가슴근육이 생기긴생기는데 겨드랑이쪽에 붙은 바깥쪽 가슴만 생기더라고요 이게...

사진1은 윗몸일으키기 하려고 삿고 사진2는 스쿼트 할려고 싸게 당근마켓으로 구입했는데 어떤식으로 운동을 해야하는지 전혀모르겠네요 올바른 운동법과 마른몸매에...

집에서 8kg 덤벨프레스해도 어느정도 가슴근육이 생길까요? 음... 물론 안하는거보다 생기긴 합니다! 자세를 잘 잡으시고 자극을 잘 느끼면서 하시면 됩니다...

포이리에 보면 가슴이 넓고 어깨넓고 어깨 평평하면서도 가슴근육이 과하게 크지도 않은 너무 이쁜 대흉근 같아요. 이런 대흉근 가지고 싶은데 어떤 운동이 나을까요? 와이드...

벤치가 필요 없는 덤벨을 이용한 가슴근육부위 운동 2가지와 각 동작에 쓰이는 근육과 효과 좀 알려주세요ㅠ (급해서 내공 탈탈 털었어요ㅠ..!) 그리고 질문이 있는데 덤벨 벤치...

안녕하세요. 진지하게 고민중인 부분이라 잘 아시는 분의 성실한 답변 기대합니다.. 저는 어렸을때부터 뚱뚱했었습니다. 이를 극복하고자 1년~2년정도 맨몸운동을 했었습니다!...

1.푸쉬업 이상한 자세로 100개 하는것보다 정자세로 1개하는게 운동 더 잘되나요?2. 푸쉬업 정자세로 1개해도 운동되는자세 가르쳐주세요!내공100겁니다.그리고 1개씩정자세로...

안녕하세요 웨이트 한지 3개월 째인데요 제 가슴 모양이 특이합니다 3개월이라 이제 틀이 잡히면서 보이기 시작하는데요 제 주변 친구들은 동그랗다고 해야 하나 근데 저는...