2개월 운동해서 20kg감량 할려는데 도와주세요..ㅠ

... 2개월 운동해서 20kg감량 할려는데 도와주세요..ㅠ 일단 먼저 현재 키 182cm에 몸무게 94kg입니다 겨울방학에 다이어트를 할려고 하는데 어떻게 식단을 짜고 어떻게 운동을...

... 그래서 운동은 퇴근 후에만 가능할꺼 같아서요 .. 아침에는 6시에 일어나서... 심각한 정도의 고도비만으로 사려되지만 2개월안에 20kg 감량은 솔직히 좀 무리라고...

... ㅠ) 기간은 9월까지요ㅠ_ㅠ 3개월 조금 넘는 시간동안 20kg를 약도 안 먹고 운동하고... 제발 도와주세요ㅠ-ㅠ 고구마 추천합니다.. 어떤 분이 감량할 때 고구마만 먹었다고...

... 5cm에 71kg이고요 학생이라서 다이어트 약 같은 건 못 사요 운동... 좀 도와주세요 안녕하세요. 네이버 지식인 상담 한의사 김충희 원장입니다. 현재 2달 안에 20kg 감량을...

... 2개월동안 킥복싱장 예약 해뒀는데. 킥복싱장만 다녀두 살이 빠질까요(20kg감량)?! 아니면 무리해서라두 두개(헬스,킥복싱) 병행 해야할까요?? 특정한 부위만을 빼는 운동은...

... 운동만 해서 다이어트를 하시는 분들이 많이 계신데 그렇게 체지방만 빼는 경우에는 빠진 곳을 근육으로 채워주지 않으면 바람빠진 풍선처럼 탄력없는 몸이 되어버려요 ㅠ....

... ㅠ? 20kg은 빠질까요..... 이제 20살되는데 뚱뚱하게 20대를 시작하기가 싫습니다 진심으로 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ!!... 두달안에 20kg 감량하기가 가능하지 않을까요. 운동중...

... 도와주세요 규칙적인 운동과 음식양을 줄이고, 간식을 하지 않으면 체중을 줄일 수 있습니다만, 2달에 20kg 정도 줄이는 것은 무리로 부작용이 올 수 있으니, 2개월에 5kg...

... 빨리빼고싶어요ㅠ 운동이랑 식이요법으로여ㅠ 그리고 허버라이프랑 광고는 자제해주세요 간단하게 말씀드릴게요~ 운동같은경우에는 하루에 40분씩 조금 빠르게 걷기 운동...

... 달리 운동하는것도 없었고.. 군것질도 많이 하고 그랬는데..ㅠㅠ s싸이즈도 컸었어요.. 헌데.. 대학들어가고부터 살이 찌기 시작하더니.. 이젠 막무가내로 찌네요-_ㅠ...