다이어트 막 시작했습니다 ㄹㅇ간절해요
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일단 현재 스펙은 158/54 여자입니다
10kg빼는게 목표고 한지 3일됐어요
*식단*
아침: 늦잠자서 자연스레 안 먹음
점심: 계란샌드위치 (대략 300칼로)
저녁: 미역국/김밥
저녁엔 거의 안먹고 (7시이후) 간식으론 과일만 먹고 있어요 초콜렛 사탕 아이스크림 일절 다 끊음
저녁까지 다 먹고 운동하는데요
운동은 줄넘기 500개 먼저 하고, 런닝머신 빠르게 걷기
속도 (3.5~3.8) 1시간 합니다
적어도 3-4달 잡고 있는데 저는 요요안오고 가능한한 단기간으로 빼고 싶은데 조언좀 해주세요ㅠㅠㅠ 간절합니다
참고로 근육 만들고 막 헬스목적은 아닙니다
10kg빼는게 목표고 한지 3일됐어요
*식단*
아침: 늦잠자서 자연스레 안 먹음
점심: 계란샌드위치 (대략 300칼로)
저녁: 미역국/김밥
저녁엔 거의 안먹고 (7시이후) 간식으론 과일만 먹고 있어요 초콜렛 사탕 아이스크림 일절 다 끊음
저녁까지 다 먹고 운동하는데요
운동은 줄넘기 500개 먼저 하고, 런닝머신 빠르게 걷기
속도 (3.5~3.8) 1시간 합니다
적어도 3-4달 잡고 있는데 저는 요요안오고 가능한한 단기간으로 빼고 싶은데 조언좀 해주세요ㅠㅠㅠ 간절합니다
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