여중딩 운동 다이어트...

제가 이제부터 다이어트를 할려고 하는데요 운동은 아침 상하체 스트레칭하고 학교 갔다와서 1.몸풀기 스트레칭, 팔벌려뛰기 50회 2.줄넘기 1000개 이상 3.러닝 10분 4....

... 다만, 단순히 유산소 운동만으로 다이어트를 하기보다는 균형있는 식단 조절과 함께 근력운동을 조금씩 포함시키는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 근력운동은 근육을...

여중딩 입니다! 스펙 155/60 정도 나가요 전에 수영이나 각종 운동 꽤 오래 해서 근육 남아있습니다 식단 추천 부탁드려요! 제가 다이어트 하는사람으로서 말할께요 적게먹고...

한달 안에 5키로는 빼야돼서 다이어트 일정?식단을 짜봣는데 성장기에 무리 없을지 함... 한개 운동 : 학원 끝나고 오는 시간 약 9시면 저녁먹고 10시부터 11시까지 유산소 운동...

... 운동을 지치지않는선에서 해주려고 합니다 < 체중은 한달에 한번 보건소나 복지센터에 가서 무료로 인바디 검사를 하였고 집에 있는 체중계는 돌같이 봤습니다 다이어트는...

안녕하세요 제가 다이어트 마음먹은지 진짜 10번은 넘었고 시도도 여러가지로 해봤는데 오히려 운동하고 움직일때는 안빠지고 덜 움직이는게 더 빠지더라고요 ㅠㅠㅠ 근데 제가...

... 소화관련질문은 여기까지고 다이어트 하고있는거 좀 봐주세요 ㅠㅜ 치팅데이는 아예 없고 운동은.. 24시간중 8시간은 누워있고 15.5시간은 앉아있어요..ㅎ 하루...

중3여자 인데요 공부는 중상 정도 하는데 진로를 정해야하잖아요 요즘 다이어트에... 그리고 수입은 어느정도인가요 또 저는 운동 시작한지 별로 안되서 잘 모르는데 너무...

... 제가 운동을 별로 안하는데도 다리에 힘주면 엄청 딴딴하구.. 그래더 괜찮은거... 근육 키우면 덩치가 크나요 저도 다이어트 해서 10kg정도 감량했는데 쉬운게 아니더라구요...

안녕하세요.여중딩인데 다이어트 하려고 헬스장을 등록했어요! 근데 운동 루틴을 어떻게 짜야할지 모르겠어서 질문 달아요. 163/68정도고 한달동안 살 빼요. 유산소, 근력 루틴...