런데이(유산소운동) 할 때 심박수 질문

... 목적으로 런데이하고 있습니다. 얼마전 유산소운동 시 심박수 영역 2~3영역이 체지방... 질문 1. 이렇게 느린데 효과있는거 맞을까요? 2. 사진은 오늘 런데이 인터벌한거...

... 체중 감량에 포커스를 맞추고 실내 자전거에서 유산소 운동을 할 때, 사진에 표시된 수준의 심박수를 유지해도 괜찮습니다. 크게 심박수를 낮추고 시간을 늘리는 것이나...

... 안녕하세요:) 질문 주신 내용에 제가 알고 있는 선에서 성실히 답변 드리겠습니다! 일반적으로 심박수를 기준으로 하여 유산소 운동을 할 때는 개인의 최대 심박수에 따라...

... 헬스 전에 유산소운동을 할 때, 최대심박수 범위를 넘나드는 고강도의 유산소 운동을 해도 본운동(근력운동)에 지장이 없는지 궁금합니다. 그러니까, 효율을 중점으로...

... 질문하신 부분은 체지방 감량을 위해 유산소 시간을 늘리시겠다는 내용과 그에 따른 심박수 부분이신듯 합니다. 보통 운동강도를 설정할때 심박수를 가지고 이야기 하는...

... 뚱뚱하구요 ,ㅠ 유산소 운동 할때 땀이 나잖아요- (트레이너님이 계산해준 심박수에 맞게 빠른 걸음 할 경우;;)... ㅠ 진짜 민감해서 ㅠ 걱정되네요 ㅠㅠ 질문은 2가지에요...

... 거고(런데이에서 러닝도 격일로 하는 게 좋다고 한 걸 들음) 토요일 오전에 뛰는 거는... 또한 스트레칭을 하면 몸을 풀어주어 공복 유산소 운동을 할 때 부상을 예방할 수...

... ### 유산소 운동의 효과 유산소 운동은 심박수를 증가시켜 체지방을 연소시키는 데... 추가질문으로 부탁드려요 (또는 카테고리는 “운동다이어트” 부분으로 맞춰서 1:1...

... 질문하신 내용에 대해 답변드리겠습니다. 18세 남성의 체지방 연소에 가장 효과적인... 분당 98~117회 심박수는 유산소 운동을 할 수 있는 심박수 범위이지만, 체지방 연소에...

... 유산소 운동은 처음이라 어떻게 하는게 바람직한 것인지 전혀 몰라서 전문가님께 질문드립니다! :D 최대심박수라고 해도 중요한건. 내 몸이 필요한 산소포화도.. 쉽게...