다이어트 초기인데, 저녁운동 후 단백질쉐이크 먹어도 되나요?
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안녕하세요! 헬스 시작한 지 1주일차 되는 여성 헬린이 입니다. PT는 따로 안 받고 있고, 유산소 10분 + 웨이트 45~50분 (프리웨이트 ㄴㄴ) + 유산소 30분 이런 루틴으로
저녁 운동 하고 있습니다. 목적은 체중감량과 기초체력 올리기 입니다!
(프리웨이트 안 하는 이유는 제가 무릎이 너무 안 좋아서 기초 체력이랑 근육 쪼끔 키운 다음에 시작해보려고 합니다!)
제가 식단은 따로 안하고, 일반식을 양을 좀 줄여서 먹고
간식 + 액상과당을 안 먹는 식으로 습관을 바꾸는 중입니다.
궁금한 점은, 저녁을 먹지 않고 6시에 하루 일과 끝나자마자 헬스장을 가는데
운동하고 씻고 오면 거의 9시가 되던데, 마지막 끼니가 점심이다보니까 운동갔다오면 너무너무 허기지더라구요...
(점심은 딱 12시 맞춰서 먹습니다)
운동 시작하면서 사 둔 단백질쉐이크가 있는데 그거를 저녁운동 갔다와서 (9시 넘어서) 먹어도 될까요?
주말에 오후 운동하고와서 시험삼아서 타먹어봤는데 맛은 괜찮더라구요..!!
다만 무맛은 아니고 코코아맛이라 당류가 1% 들어있긴 하더라구요 ㅎㅎ;;
괜찮을지 답변 부탁드립니다!!
PT는 따로 안 받고 있고, 유산소 10분 + 웨이트 45~50분 (프리웨이트 ㄴㄴ) + 유산소 30분 이런 루틴으로
저녁 운동 하고 있습니다. 목적은 체중감량과 기초체력 올리기 입니다!
(프리웨이트 안 하는 이유는 제가 무릎이 너무 안 좋아서 기초 체력이랑 근육 쪼끔 키운 다음에 시작해보려고 합니다!)
제가 식단은 따로 안하고, 일반식을 양을 좀 줄여서 먹고
간식 + 액상과당을 안 먹는 식으로 습관을 바꾸는 중입니다.
궁금한 점은, 저녁을 먹지 않고 6시에 하루 일과 끝나자마자 헬스장을 가는데
운동하고 씻고 오면 거의 9시가 되던데, 마지막 끼니가 점심이다보니까 운동갔다오면 너무너무 허기지더라구요...
(점심은 딱 12시 맞춰서 먹습니다)
운동 시작하면서 사 둔 단백질쉐이크가 있는데 그거를 저녁운동 갔다와서 (9시 넘어서) 먹어도 될까요?
주말에 오후 운동하고와서 시험삼아서 타먹어봤는데 맛은 괜찮더라구요..!!
다만 무맛은 아니고 코코아맛이라 당류가 1% 들어있긴 하더라구요 ㅎㅎ;;
괜찮을지 답변 부탁드립니다!!
