저녁 단백질 쉐이크

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저녁 단백질 쉐이크

작성일 2023.09.16댓글 1건
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안녕하세요! 체중감량 하려고 다이어트 하고 있는데
아침 공복 유산소로 인터벌 사이클 30분 타고 점심은 일반식으로 먹고 있습니다! 저녁을 안 먹는 대신 오후 5시 쯤에 단백질 쉐이크를 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 퇴근하고 집오면 7시여서 ㅠㅠ 9시에 인터벌 사이클 1시간 타려고해요! 5시에 먹어도 아침까지 공복 유지 되나요?


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요! 당신의 다이어트 계획을 들어보니 매우 훌륭하게 진행하고 계시네요. 저녁을 건너뛰고 대신 단백질 쉐이크를 먹으려는 아이디어는 좋은 선택일 수 있습니다.

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5시에 단백질 쉐이크를 먹는 것은 저녁을 대체하는 것이기 때문에, 아침까지 공복을 유지할 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 소화가 빠르고 에너지를 공급해주는데 도움이 되기 때문에, 당신이 저녁을 건너뛰고 인터벌 사이클을 타기 위해 충분한 에너지를 얻을 수 있을 것입니다.

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하지만, 저녁을 건너뛰고 단백질 쉐이크만으로 영양소를 충분히 섭취하는 것은 중요합니다. 단백질 외에도 다른 영양소들을 균형있게 섭취할 수 있는 다이어트 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 이를 위해 채소, 과일, 곡물 등 다양한 식품을 포함시키는 것이 좋습니다.

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또한, 인터벌 사이클을 1시간 동안 타려고 한다면, 단백질 쉐이크 외에도 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요합니다. 신체가 충분한 수분을 섭취하지 못하면 탈수되어 피로감이나 근육 경련 등의 문제가 발생할 수 있으니 유의해주세요.

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마지막으로, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 식품의 영양성분 표시를 확인하고, 당신의 목표에 맞는 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 단백질 함량이 높고 추가 설탕이나 지방 함량이 낮은 제품을 찾아보세요.

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다이어트를 위해 노력하고 계신 당신을 응원합니다! 계속해서 목표에 도달할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다. 언제든지 질문이 있으시면 말씀해주세요!

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