간헐적 단식 아침 운동 질문 (16:8)

Question

안녕하세요.간헐적 단식시간과 공복 유산소 운동시간이 적절한 지 궁금합니다. 간헐적 단식: 16:8 (점심12시~저녁8시)유산소 운동: 아침 6:30 (40분)단식 시작한 지 일주일 됬고,내일부터 오전에 가벼운 공복 런닝머신을 하려고 합니다.근력 말고, 당분간 지방빼고 몸을 가볍게 하는 게 목표입니다.저녁 헬스장은 싫어서 아침에 하려고 하는데 무리 없을까요?

Accepted Answer

네 무리없다고 생각합니다.

저랑 루틴이 같으시네요! 저 또한 간헐적단식 16:8로 하고 있으며 아침에 기상하자마자 공복러닝을 하고 있습니다 !

간헐적 단식은 한지 두달 정도 됐는데 확실히 붓기가 많이 빠지고, 속이 편안한게 느껴지네요 ㅎㅎ

저도 운동도 해야할것 같아 공복러닝하는데 무리없이 잘하고 있어요.

간헐적 단식도 해서 그런지 효과가 금방 나타나는 느낌입니다.

과한 공복 유산소는 오히려 건강에 독이 될 수 있으니 30분~1시간 정도 가볍게 하시는 걸 추천드립니다.

아무래도 공복시간이 길다보니 과한 운동시 몸에 이상반응이 올 수 있답니다.

꼭 성공하시길 바래요:)

Answer

그건 해보고 판단합니다. ​ 간헐적 단식이 잘 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있기 때문입니다. ​ 너무 뻔한 답이지만 이게 정답입니다. ​ 해보지 않고선 아무도 알수 없습니다.

Answer

처음에는 가볍게 운동을 하시고

익숙해지면 운동시간을 늘리거나

운동 강도를 높이는 것도 하나의

방법이네요.

크게 무리가 있어 보이지는 않네요.

화이팅입니다

Answer

네~~^^ 정말 잘하고 계시네요~^^

지방을 빼는건 아침 공복시간에 유산소 운동이 가장 좋습니다~^^

다만 8시간 식사 시간을 1~2시간정도 앞당겼으면 합니다~

저녁 공복시간이 길수록 간헐적단식 효과가 좋다고 합니다.

간할적은 단기적이 다이어트방법으로 생각지 마시고 생활속에서 꾸준히 해보셨으면 좋겠습니다~^^

건강도 되찾으시고 멋진몸도 만드시길 응원합니다~^^

Answer

해보세요.

간헐적 단식 아침 운동 질문 (16:8)

그건 해보고 판단합니다.

간헐적 단식이 잘 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있기 때문입니다.

너무 뻔한 답이지만 이게 정답입니다.

해보지 않고선 아무도 알수 없습니다.

처음에는 가볍게 운동을 하시고

익숙해지면 운동시간을 늘리거나

운동 강도를 높이는 것도 하나의

방법이네요.

크게 무리가 있어 보이지는 않네요.

화이팅입니다

해보세요.

간헐적단식16:8과 운동을 함께하고

간헐적 단식 질문합니다

간헐적 단식 16:8 공복 유산소

간헐적단식하는데 아침운동 후 안먹어도...

간헐적단식 질문드립니다(교대근무자)

간헐적 단식

간헐적단식 16:8

간헐적단식 16:8

간헐적단식

간헐적 단식 질문드립니다

그건 해보고 판단합니다. ​ 간헐적 단식이 잘 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있기 때문입니다. ​ 너무 뻔한 답이지만 이게 정답입니다. ​ 해보지 않고선 아무도 알수 없습니다.

처음에는 가볍게 운동을 하시고 익숙해지면 운동시간을 늘리거나 운동 강도를 높이는 것도 하나의 방법이네요. 크게 무리가 있어 보이지는 않네요. 화이팅입니다

해보세요.

간헐적단식16:8과 운동을 함께하고

간헐적 단식 질문합니다

간헐적 단식 16:8 공복 유산소

간헐적단식하는데 아침운동 후 안먹어도...

간헐적단식 질문드립니다(교대근무자)

간헐적 단식

간헐적단식 16:8

간헐적단식 16:8

간헐적단식

간헐적 단식 질문드립니다

그건 해보고 판단합니다.

간헐적 단식이 잘 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있기 때문입니다.

너무 뻔한 답이지만 이게 정답입니다.

해보지 않고선 아무도 알수 없습니다.

처음에는 가볍게 운동을 하시고

익숙해지면 운동시간을 늘리거나

운동 강도를 높이는 것도 하나의

방법이네요.

크게 무리가 있어 보이지는 않네요.

화이팅입니다