몸무게가 안 줄어요
익명 작성일 - 안녕하세요. 식단 조절하시면서 유산소 운동하시는 것이 가장 체지방 감량에 도움이 되세요.
집에서 하시려면 기본적으로 스쿼트, 런지, 플랭크 운동하시면 좋을 거에요.
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익명 작성일 - 어느 특정부위만 빠지는 운동은 없는걸로 알고 있습니다.
요새 홈트레이닝이 대세인데 기구 10만원위아래로만 사도 집에서 운동 가능 하다고 합니다.
취미로 식단조절도 해보시구요 ㅎ
사실 식단이 훨씬 중요합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요. 몸무게 때문에 고민이시군요.
다이어트의 기본은 운동과 식단입니다. 많이 움직이고 균형있게 적당히 먹는다는 원칙만 지키면 살은 빠집니다.
원하는 부위만 빼거나 뱃살만 지방을 빼는 건 어렵구요. 살이 빠지면 전체적으로 지방이 빠집니다.
일단은 운동을 어떻게 하신지는 모르겠지만 집에서 운동을 하신다면 유튜브 Thankyou BUBU 의 운동을 참고하시면 좋습니다. 저는 보디빌딩이나 파워리프팅을 지향하지만 집에서 하기엔 무리가 있습니다. 처음 시작하기 어렵기도 하구요. 집에서 처음 운동을 시작하기에는 저 유튜브 분들이 따라하기 좋다고 생각합니다.
식단은 어렵게 생각하지 마시고 일단 탄수화물과 지방은 적게 단백질을 많이 채소도 많이를 원칙으로 차근차근 알아가시면 됩니다.
안녕하세요! 트위치에서 방송하고 있는 주야비라고 합니다. 종합게임 스트리머를 지향하며 요즘엔 포트나이트를 주로 하고 있습니다. 배그, 옵치, 카스글옵, 인디게임 등등 다양한 게임을 하고 있습니다.
언제든 편히 보러 와주세요! https://www.twitch.tv/juyab
하루에 한끼 닭가슴살 먹거나 아예 안 먹고 물만 먹는 날도 있는데 몸무게가 안 줄어요 당연히 부위 별로 운동 20분씩 해주고 있고 눈바디 차이도 나는데 왜 몸무게가 안...
... 하는데 몸무게는 그대로에요 밥은 줄이지 말고 세끼를 규칙적으로 드셔야합니다... 중요합니다 몸무게 보다는 눈바디로 보세요 같은 체중이라도 근육이 많아지면 훨씬...
... 나간다해도 몸무게가 너무 안 줄어들어요 평소에 비하면 그래도 식단도 많이 조절했거든요ㅠㅠ 어떡하죠 단언할수 있는데 술약,밥약 줄이면 바로 감량효과 나옵니다....
... 근데 첫 일주일동안 거의 4kg이 빠지고 2주째 몸무게가... 다이어트 중에 몸무게가 감소하는 속도는 개인마다... 그러나 둘째 주에는 몸무게 감소 속도가 느려지는 것은...
... 오히려 몸무게가 느는 이유는 무엇일까요... 운동은 아직 안 하고 있어요 알바를 다시 나가게 되면 퇴근 후 밥을 안 챙길 예정이거든요 그러면 아침과 점심만 챙기거나...
... 5kg 정도 됐는데 줄자 둘레는 똑같아요 식단도 하고 평소처럼 운동하는데도 몸무게가 안 빠집니다 ㅠㅠ 그냥 살이 찐 걸까요 붓기일까요 안녕하세요. 몸무게를...
... 만약에 이러한 조언들을 따라도 몸무게가 줄어들지 않는다면, 전문가의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 계속해서 노력하고 포기하지 않는다면...
하루에 1끼 먹고 운동은 홈트 10분짜리 하나 하는데 몸무게가 계속 3일동안 그대로 유지돼요 왜그러는거에요? 3일만에 몸 안바뀝니다 그 기간에 바뀌면 누가 오래오래...
... 당신의 몸무게가 줄어들지 않는 상황에 대해 걱정하고 계신군요. 먼저, 당신이 기능성과 근력운동을 하고, 식단을 조절하며 노력하고 있다는 것은 정말 멋지다고 생각해요!...
... 딱보면 살도 좀 빠진 것 같은데 몸무게가 왤케 안 줄까요ㅜ? 하루 세끼를 다 먹으면 당연히 몸무게가 줄어들기 힘드네요. 하루 두끼를 먹던지 세끼 식사량을 많이 줄이시고...
