인바디 결과 진단해줄분

인바디 결과 진단해줄분

작성일 2020.07.24댓글 1건
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안녕하세요 키172cm 51kg인 19살인데요
목표체중 72키로까지 찌고싶은데
인바디보고 생활습관어떻게 해야돼는지좀알려주세요
운동은 가끔씩 1년동안 하고있습니다

내공100걸어요






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profile_image 익명 작성일 -

안녕하십니까.

깨.콩 입니다.

아직 나이가 어리기때문에 근육이 자리잡는 단계는 아닙니다.

하지만 지금부터 근육이 커지는 단계까지는 아직 3년정도가 남았으니 그 때까지 근육운동을 해주는게 좋습니다.

단, 무리하게 하시면 않되니까 주의하세요.

식사는 아무거나 골고루 잘드시면되고 운동은 주3일이상 하시면 됩니다.

헬스장을 이용하시고 주간패턴은 다음과 같습니다.

주간패턴(3분할)

월 - 가슴/등

화 - 복근

수 - 어깨/팔

목 - 복근

금 - 하체

토 - 복근

일 - 휴식

인바디 결과 진단해줄분

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