탄단지 비율

저탄고지 탄단지 비율에 탄수화물은 순탄수인가요 아님 식이섬유까지 포함된 탄수화물인가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 보통 탄단지 비율로 진행하는...

... 제가 이 몸무게를 유지하면서 복근을 만들고싶은데 식단할때 탄단지 비율 4/4/2로 하는게 좋을까요 아니면 5/3/2로 하는게 좋을까요? 안녕하세요 탄단지는 4/4/2로...

키 171 몸무게 61입니다 제 유지대사량이 3760칼로리 정도 됩니다 벌크 하려고 해서 탄단지 비율을 정하는데 단백질을 체중×2.1 해서 134그람으로 정했더니 나머지가...

... 하루 총 단백질 섭취량과 활동대사량 탄단지 비율 궁금한 것이 있어 질문드립니다. 활동대사량 2450kcal 기준으로 탄단지 비율 5:3:2를 하면 하루 총 단백질 섭취량이 183....

탄단지 비율 5:3:2로 해서 총3끼정도 먹으려고 하는데, 그럼 탄수화물 단백질 지방 몇 그람씩 먹어야 하나요? 하루 칼로리 1200정도 생각중입니다 탄단지 비율 5:3:2로...

한달안에 5키로 감량이 목표입니다 159 50이고요 탄단지 비율이 고민입니다 간헐적단식중이고 보조제도 챙겨먹습니다 운동은 유산소 30분 근력 30분...

다이어트 하려고 탄단지 비율을 4:4:2로 계산했어요 그랬더니 하루에 섭취해야 하는 탄단지 양이 탄수화물 150g 단백질 150g 지방 33g으로 나오는 거예요 그런데 하루에...

177 67인데 유지어트 하려고 하는데 탄단지 비율 어느정도 해야하나요?? 몇그램씩 먹어야하나 궁금합니다 177 67인데 유지어트 하려고 하는데 탄단지 비율 어느정도...

제 기초대사량이 1200정도인데 고1 172/73입니다 탄단지 비율좀 알려주세요! 탄단지 비율은 탄수화물과 단백질의 비율을 나타내는 지표입니다. 탄수화물과 단백질은...

체지방 낮추고 기초대사량 높이기에 적절한 탄단지비율이 어떻게 됄까요..지금 기초대사량은 1100정돈데 몇칼로리정도 먹어야하고 각각 몇그람씩 먹어야 할까요? 다이어트...