아침에 운동하고 저녁에 단백질 먹어도 되나여
익명 작성일 - 안녕하세요 질문자님.
근육생성에 있어 절대적으로 필요한 영양소가 단백질이고, 이에 따라 단백질을 섭취하셨다면 근성장에 도움은 되겠지만, 효율을 극대화하기 위해선, 운동직후에 단백질을 바로 섭취해주시는 것이 좋습니다. 운동직후나, 늦어도 운동 후 1시간 내로 섭취하시는 것이 좋습니다.
더불어 네덜란드산 프리미엄 고단백 산양유단백질 제품이 있어 추천드립니다.
산양유에는 소화를 방해하는 성분인 알파카제인이 우유보다 적어서, 일반 우유보다 소화도 잘되고 흡수력도 높아 유당불내증이 있는 분들이나 소화흡수력이 떨어지는 어르신, 어린아이에게도 좋습니다.
또한 우유나 모유보다도 단백질 함량이 높아 고단백질 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 착한 지방이라고도 하는 중쇄지방산으로 구성되어 있어서 섭취했을 때 지방이 아닌 에너지원으로 사용되어 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
네덜란드산 프리미엄 산양유 단백질
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제가 아침 일찍 나가서 저녁에 들어오는 데 아침에 단백질 쉐이크 타 놓은 다음에 저녁에 먹어도 되나요..? 아니면 먹을 때 그때 그때 타서 먹어야 하나요? 그때그때 타먹는게...
... 아침에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 이 단식 시간을 깨는 행위로 간주됩니다.... 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 건강 상태나 목표에 따라...
