수험생 체력관리

수험생 체력관리

작성일 2023.06.14댓글 3건
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제가 점심엔 일반식 배부를때까지 먹고 저녁에는 원래 옛날부터 간단하게 계란이나 요거트, 시리얼 과일 등 아니면 소량의 음식정도 먹는게 습관이돼서 입시기간인 지금도 그러고싶은데 부모님께서는 체력딸려서 안 된다고 저녁에도 밥을 먹어야 한다고 하더라고요. 근데 제가 계속 앉아서 공부만 하니까 소화도 안 되고 특히 저녁에는 뭐가 땡기는 게 없어서 대충 배부르고 영양가 있는 간단한 음식 먹고싶은데 체력에 도움이 될만한 저녁에 먹을 음식이 뭐가 있을까요? 칼로리도 최대한 작았으면 좋겠습니다!


#수험생 체력관리

profile_image 익명 작성일 -

견과류나 에너지바요

profile_image 익명 작성일 -

부모님께서 체력적인 부분을 걱정하시는 이유는 충분히 이해가 되는데요.

기존의 식단으로 장기간 먹어 왔고

특별히 건강에 부담이 안된다면 유지하셔도 될 것 같기는 해요.

그러나 부모님의 걱정을 덜어드리는 것도 스트레스를 줄이는 방법이기 때문에

저녁을 시금치프리타타나 샌드위치 등으로 섭취하는 부분도 고려해볼 수 있고요.

가장 좋은 식단은 한 끼 식사를 통해

5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이기 때문에

가급적 대충 때우는 느낌보다는

균형적으로 섭취하는게 가장 좋습니다.

그리고 저녁을 가볍게 먹는 대신

아침과 점심을 균형적으로 섭취하면 좋을 것 같아요.

두뇌건강에 도움을 줄 수 있는 수험생 아침 식단은

아래 식단표를 참고해보셔도 좋을 것 같아요.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

수험생체력관리 관련해서 질문을 주신것 같습니다

수험생의 분들의 경우 체력관리 심신안정 등을 해주는 것이 필요합니다

공진단이 이러한 부분을 채워주는 효과가 있습니다

제가 관련 정보를 드릴테니 참고해주세요

공진단은 정기를 돋우고 기와 혈을 원활하게 하여 질병 예방과 건강한 삶을 유지하는 모든 약 중에 최고의 보약으로 사향을 주재료로 합니다.

그외의 한약재는 산삼, 천삼, 녹용, 당귀, 산수유가 있으며 각 효능은 다음과 같습니다.

사향: 뇌기능활성, 기억능력향상, 학습효과증진 등

산삼: 체내 면역기능증강, 혈압강화 및 혈관이완 효과 등

천삼: 최고급홍삼, 면역력발달 및 성장촉진

녹용: 정력 및 뼈근육심장강화, 피로회복, 기억 및 지능발달 등

당귀: 여성에게 좋은 대표약재, 혈액순환, 생리불순, 변비 및 탈모개선 등

산수유: 신장과 간장 기능 회복, 원기증진, 남성 성기능 노화방지 등

여러논문을 통해 밝혀진 공진단의 대표효능은 뇌기능활성화, 인지능력 향상, 불면증,피로회복, 항산화,항노화 이며 각 개인에 맞춰 약재를 추가배합한 여러종류의 공진단이 있습니다.

- 수석공진단은 동의보감 원방공진단에 산삼, 천삼을 배합하여 기억력 및 학습능력 향상용으로 특허받은 대용량 공진단이며 주요 한약재는 사향, 산삼, 천삼, 녹용, 당귀, 산수유 등입니다. 학습능력향상과 뇌활성, 뇌력증진 및 체력증진, 심신안정, 심력증진의 효과를 보실 수 있습니다.

- 원방공진당은 다른 공진단에 비해 사향 함유량이 많아서 기력회복에 좋은 공진단이며 주요 한약재는 사향, 녹용, 당위, 산수유 등입니다. 체질개선과 피로회복에 효과적이며 간기능회복, 여성질환, 근육강화의 효과도 보실 수 있습니다.

- 사향공진단은 신장에 기운을 불어넣어 기력회복에 도움을 주는 공진단이며 주요 한약재는 사향, 녹용, 당귀, 산수유 등입니다. 신장건강, 뇌혈관질환개선, 신경안정제, 천연 자양강장제의 효능을 가지고 있으며 뇌진정과 마음진정에도 도움을 줍니다.

- 총명공진단은 체력, 심력. 뇌력을 한번에 잡아주는 공진단으로 공진단처방에 총명탕 구성약재를추가한 수험생공진단입니다. 주요 한약재로는 침향, 녹용, 당귀, 산수유, 원지, 석창포, 음양곽, 비파엽, 백출 등입니다. 뇌의 피로회복 및 기억력과 사고력 향상, 긴장완화 및 신경불안개선 뇌기능활성화의 효능을 가지고 있습니다.

공진단은 여성의 부인병과 갱년기증후군, 만성피로증후군, 남성의 정력부족과 여성의 성기능감퇴, 갑상선기능 항진증과 저하증, 고혈압, 당뇨병, 혈액순환장애, 불안, 두통, 불면증, 우울증, 키가 잘 안크는아이, 노화로인한 체력,면역력,기억력이 저하, 중풍, 치매, 뇌졸증, 알츠하이머, 단기기억상실증, 인지장애, 안명창백, 허리다리의 시큰거림, 눈의 어두음, 정신적중압감이 크신분들, 노화방지와 질병예, 집중력강화, 기억력증진, 두뇌총명, 동맥경화증, 부정맥, 심근경색, 협심증, 만성기관지염, 폐렴, 천식, 잦은감기, 구내염 및 구순염, 만성인후두염, 빈혈, 비만허약자, 난치병주부습진 등 인체전반과 각종증상에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

정기를 돋우고 기와 혈을 원활하게 하여 질병 예방과 건강한 삶을 유지하는 모든 약 중에 최고의약인 공진단은 그 효능만큼 믿을 수 있고 검증된 곳에서 조제하여 드시는 것이 무엇보다 중요합니다.

경희장원한의원

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