2개월동안 다이어트, 피부관리 질문이요~

2개월동안 다이어트, 피부관리 질문이요~답변드려요~^^1. 보통 걷기로 빼시려는 분들은 하루에 4시간 정도로 빠르게 걸어요 그래서 하루 1시간 걷는 걸로는 부족할 것 같아요..ㅎㅎ 저도 매일 그렇게 걷지만 안 빠지거든요ㅋㅋ... 다이어트 하시는 거니깐 하루에 줄넘기를 1000개씩 한다던가(개수가 많아보이긴 하지만 실제로 맘 잡고 뛰면 별로 안걸려요) 스쿼트를 한다던가 그러는 게 좋아요 그래서 하루에 그 정도 운동하는 걸로는 빠질 것 같진 않아요 물론 다이어트는 식이요법이 가장 중요하기 때문에 매일 식단 조절을 하시면 몇 그램씩은 빠지겠죠ㅎㅎ

​

2. 아침에 그정도만 먹고는 학교가서 배고프실텐데..ㅋㅋ 뭐 자신이 참을 수 잇다면 그만이지만요 그래도 혹시 모르니깐 다이어트에 좋은 음식알려드릴께요ㅎㅎ 일단 단호박!! 단호박이 100그램당 66칼로리 밖에 안되요 고구마의 절반정도랄까??ㅋㅋ 또 계란 흰자!! 계란 흰자는 1개당 17칼로리밖에 안되요 계란을 삶으셔서 노른자를 빼낸 뒤 흰자만 쏙 먹으시면 되는데요 2개 먹엇더니 나름 포만감이 잇더라구요~ 방울토마토도 좋아요!! 이건 15개당 32칼로리!! 30개 정도 드시면 배가 불러오고 포만감이 느껴져요 이렇게 아침에 단호박이나 계란흰자와 방울토마토를 드시면 좋을 것 같아요

그 다음 학교 급식은요... 학교 급식 칼로리 무시 못해요..엄청 높습니다 학교 급식 어플 들어가면 칼로리 나오기도 하는데요 아무튼 학교급식이 칼로리가 매우 높기 때문에 그걸 생각하면서 드셔야해요 밥은 절반정도를 먹고 국물은 먹지 않고 짠 음식은 삼가하고 고기는 조금 채소를 많이 드시는 게 좋아요

마지막으로 저녁으로 곤약은요...곤약은 칼로리가 거의 없죠!! 그만큼 영양가도 없습니다....그래서 영양소는 다른 곳에서 섭취해야합니다 그런데 부족한 영양소는 아침이나 점심으로 채워질 것 같아요 그래서 곤약 괜찮을 듯 해요!! 그리고 저녁은 반드시 6시 이전에 드시구요ㅎㅎ

​

3. 어..물 많이 드셔야되는데 물을 많이 드셔야 피부도 좋아지고 다이어트에도 도움이 되요 그냥 아무때나 생각나면 마시거나 조금 허전할 때 마시거나 그러시면 되지 않을까 싶어요 자기가 노력해서 마시는 습관을 들여야죠 뭐..

그리고 숯비누!! 숯비누 효능에 대해서는 각질 제거 피지 조절 노폐물 제거 등이 있네요 질문자님께 필요한 효능인 것 같아요ㅎㅎ 그럼 물도 많이 마시고 숯비누로 꾸준히 세수하시면 매끈한 피부가 돌아오겟죠??

​

이상입니다~