헬린이 운동법 알려주세요

... 근육을 좀 키우고싶고 복근이 잘 보이거싶은데 운동법을 잘 모르겠습니다. 헬스 1시간씩 무분활로 저중량 고반복 하고 40분 유산소 뜁니다. 식단은 아침 조금 점심 조금...

안녕하세요 헬린인데 2분할 여기저기 들은걸로 짜봣는데 어떨지좀 봐주세요 상체(등가슴) 체스트프레스 렛풀다운 시티드로우 복근 유산소 하체 레그 익스텐션 레그프레스...

... 운동해야하는지 알려주세요 현직 헬스트레이너 입니다. A. 다음은 3분할의 예시입니다.훈련에 참조하십시오.... (운동의 종류와 세트수는 님의 훈련능력에 맞게...

... 운동으로 알려주세요 집에서 턱걸이 6개 10세트 푸쉬업 40개 4세트는 꾸준이합니다 헬스장에서 할 운동도 알려주세요 안녕하세요 답변드립니다~~ 어깨가 좁으신 고1...

... 헬린이 이지만 무리한 무게라고는 생각되지 않는데 벌써부터 부상이 있어서 속상하네요ㅠㅠ 유튜브로 자세도 확인하면서 했는데 부족했나봅니다... (학생 때부터 관절이...

... 초보라한테 추천하시더나 바꿀만한 운동이 있다면 알려주세요 근력보다는 다이어트 목적이 더 큰데 친구가 근력운동 하다보면 살도 금방 빠진다고 하더라구요 헬스장...

... 런닝머신 몇키로 몇분 자전거 몇분 계단도 있던데 헬창형님들 어떻게 하는지 운동법좀 알려주세요 안녕하세요. 채택은 답변활동에 큰 힘이 됩니다. 벤치 70 데드 80...

... 마른남자 헬린이 헬스 루틴 좀 알려주세요..ㅠ 주 5일에서 6일정도 헬스장에 갈... 아래는 자세한 마른남자 운동법 이오니 꼭!! 끝까지 읽어보시면 많은 도움이 되실...

... 혹시 헬린이 좋은 헬스루틴이 있을까요 안녕하세요. 지바디짐 지바디... 기본적인 운동법 알려드리고 갈게요. ■ 기본적인 운동법 근육증진이나 다이어트를 하기...

맨몸운동 1년차입니다 본격적으로 중량운동 시작하려는데 2분할로 루틴 좀 알려주세요 ㅜㅡㅜ 머신은 1도없습니다 아 그리고 !!! 행여 당일날운동을 근무때문에...