헬린이 운동알려주세요

... 아 그리고 제가 좀 소심하기도 하고 헬린이인지라.. 웨이트는 지양하고 기구나 런님 위주의 운동루틴 짜주시면 정말 감사하겠습니다.. 주 5회 운동이면 충분하구요 , 지금...

... [질문]헬린이 운동 루틴알려주세요.. 어깨 등 가슴 3분할 중입니다. 운동 종류 많이 찾아보고 해보고 해봤는데 어깨는 잘 진행되고 있는거같은데 등 가슴을 어떻게...

헬린이 입니다 운동 순서는 어떻게 정하는게 좋을까요?좋은 순서 알려주세요 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 무분할 가슴 벤치프레스, 덤벨프레스 어깨 밀리터리프레스...

운동을 처음 시작하는 남자 헬린이입니다. 전문 헬스장이 아닌 동네에서 운영하는 작은 헬스장에서 가볍게 운동을 시작하려고 합니다. 저는 일단 전체적으로 근육을 키우고...

... 운동 알려주세요! 참고로 벌크업이 목표입니다! 딱히 정해진 운동은 없습니다만 장단점은 있습니다. 헬린이면 근육이 없으며 체지방이 많은 경우가 대부분이라 운동만 하고...

헬린이입니다 숄더 프레스 말고 추천해주시는 어깨 운동 알려주세요! 운동은 15회 3세트 할 것 같아요 헬린이분을 위한 어깨 운동을 추천해드리겠습니다! 숄더 프레스 외에도...

... 그래도 한방에 하려면 탄단지 5:3:2비율로 대사량만큼만 먹으면서 근력운동 하시면 됩니다. 주5회 간다면 중간강도 2분할이나 고강도 3분할 하시면 돼요. 2분할은 상하체...

... 헬린이이기도 하고 제대로 된 다이어트를 한 적이 없어서 궁금한 점을... 이제 시간이 좀 여유로워 질 것 같아서 유산소도 1시간으로 늘리고 무산소 근력운동을...

... 어떻게 운동하는 게 좋을지 알려주세면 감사하겠습니당! 안녕하세요? 운동지식인 유코링입니다. 귀하의 질문에... 잡고 운동하는 기구가 있습니다. 이러한 기구는 일정한...

... 똑같은 임티가 없어서 헬린님이 설명하신 운동은 "덤벨 프론트 레이즈(Dumbbell Front Raise)"로 보입니다. 이 운동은 주로 어깨의 전면부인 전면 삼각근을 강화하는 데...