학생이 살 빼는 법이 궁금해요

헬스같은 웨이트 트레이닝 이나 러닝,줄넘기등을 해서 빼는게 좋을것 같아요 아직 학생이시니 식단은 너무 무리하지마시고 군것질 만 줄이시면 좋겠네요

살을 빼는 것은 건강적인 몸매를 유지하고 신체적인 활동성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에는 학교 기간과 방학 동안에 살을 빼는 방법에 대한 일반적인 조언을 제공하겠습니다:

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학교를 다니면서 살을 빼는 방법:

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규칙적인 식사: 건강한 식단을 유지하기 위해 규칙적인 식사를 하세요. 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 가공식품과 고지방 음식의 섭취를 제한하세요.

포함된 운동: 학교에서 제공되는 체육 시간을 활용하여 운동을 하세요. 또한 계단을 이용하여 엘리베이터 대신 걸어가거나 자전거를 이용하는 등 활동적인 생활을 유지하세요.

건강한 간식: 학교에서 간식을 먹어야 할 경우 건강한 선택을 하세요. 과일, 견과류, 요구르트 등이 좋은 선택입니다.

정신적인 건강 유지: 스트레스는 과식의 원인이 될 수 있으므로, 학업과 일상 생활을 균형 있게 조절하고 휴식과 잠을 충분히 취하는 것이 중요합니다.

방학 동안 살을 빼는 방법:

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활동적인 여가 활동: 방학 동안 자유로운 시간을 활용하여 실내나 실외에서 활동을 즐기세요. 태권도와 같은 운동을 지속적으로 하거나, 수영, 자전거 타기, 등산 등 다양한 운동을 즐기세요.

규칙적인 운동 스케줄: 방학 기간 동안에도 정기적인 운동 스케줄을 유지하세요. 자신에게 맞는 운동 계획을 세우고, 실천할 수 있도록 목표를 설정하세요.

건강한 식단: 방학 동안에도 규칙적인 식사를 유지하세요. 식사를 할 때 식이섬유와 단백질이 풍부한 식품을 중심으로 섭취하고, 과도한 포만감을 주는 음식이나 과자, 음료수 등을 드시지않는것이 좋습니다.

장기 다이어트를 원하시면 금식 다이어트는 절대 하지 마세요! 유튜브에 다이어트 영상 찾아보셔서 자신에게 맞는 운동으로 꾸준히 운동하시다 보면 점점 빠지실 겁니다ㅎㅎ 키가 크시니까 다이어트 성공하면 진짜 비율 좋을 것 같아요!!

네에~

운동 열심히 하시고

간식이나 인스턴트 식사는 하지 마십시요

특히 라면 햄버거등

그리고 채소나 야채를 많이 드십시요

밥양을 반만 줄이고 런닝머신 30분만 해도 전 하루에 1.5kg빠졌어요. 야식 줄이시고, 밥양도 반만 줄이세요.

또, 너무 참지 마세요!폭식합니다