유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 5 페이지
유산소 운동 중 질문
... 160-170이 최대 심박수더라고요.. 절대 운동을 게을리 하는게 아닌데ㅠ 진짜 속도... 하며, 유산소 운동능력과 팔다리의 좌우 근기능, 균형 등을 알아본 후 운동종목을 선택하는...
여자 학생 하체 위주 운동 추천...
... -유산소를 통해서 체지방을 감량하시면 알아서 전체적으로 살이 빠집니다. -런닝머신 기준으로 심박수가 170에서 190정도 사이를 유지하면서 30분이상 러닝을 하시면...
고강도운동과 유산소운동이 들어간 살...
... 예를 들어 최대 심박수가 185 라고 한다면 170에서 185를 최대한 유지하며 운동 합니다. 그러다가 자신 심박수의 70% 정도 되는 약 140에서 150 까지 떨어질 때까지 걷기 운동을...
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안정상태에서 심박수 105~110 사이입니다
... 안정 상태에서 105~110의 심박수는 평균보다 높은 편이며, 유산소 운동 시에 160~170까지 올라간다면 심장에 부담이 클 수 있습니다. 심장이 답답하다는 증상도 함께...
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런린이 러닝 질문
... 보통 30분 정도를 달리게 되는데, 초반 10분은 150대를 유지하다가, 170까지 빠르게... 이는 '심박수 훈련'이라고도 불리며, 이는 꾸준한 유산소 운동을 통해 심장의 효율성을...
170에 55
170에 55, 여자 31살인데요 요즘 계단오르면 숨이 그렇게 차요 제가 프리랜서... - 유산소 운동은 심박수를 일정하게 유지하며 전신 근육을 사용하는 운동이 좋습니다. 예를 들어...
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운동 이렇게 해도 될까요?
유산소 달리기 12km정도 심박수 140~160 오르막 170~180 대략 1시간 40분 정도 걸림 끝나고 나면 30분 휴식 후 스쿼트 12kg 물6개 번들 등에 지고 20회씩 10셋 푸쉬업 바 잡고 15회씩...
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유산소 러닝중 최대심박수
... 최근에 유산소운동으로 조깅을 하고 있는 23살 되는 남자예요. 뛰는걸 워낙... 평균 170정도 나옵니다. 심박수가 높으면 쇼크가 온다고 들었던것 같아서요. 잘때 심박수는 58...
헬스 런닝
... 8 속도로 런닝 심박수 170~185 사이로 비슷하게 나오고 칼로리도 800정도 비슷하게... 또 유산소 1시간 이후 아예 안먹습니다 복근 만들수 있겠죠?? 애플워치가...
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인터벌 러닝 질문
... 저는 보통 170은 그냥 넘어서던데 운동 효과가 떨어지나요? 1. 인터벌 러닝 vs.... 보통 70%~85%의 최대 심박수 범위에서 운동하면 최적의 유산소 운동 효과를 얻을 수...
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