간식스쿱 Qna 관련 답변 30 페이지
보충제 섭취
... 또는 마요퓨전을 반 스쿱으로 나눠서 간식으로 분배하는 것입니다. 그렇게되면 마요퓨전을 두 번 먹더라도 한 스쿱양을 먹는 샘이니까요. 질문자님께 빠르고, 정확한 답변...
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근육유지 및 체지방 감소 식단 좀 봐주세요
... 1스쿱, 비타민(오메가3, 유산균 등) 저녁간식 20:30 통밀빵 반조각, 삶은 계란 1개 운동 22:30~24:00 근력운동 위주..(유산소 재미없어서 잘안해요..ㅠ) 24:40 프로틴 2스쿱...
운동후 식단
... 한스쿱 먹고 30분후에 식사를 하는데 탄수화물 감자 단백질 연어 또는 등심샐러드 먹고 감자 먹을때 귤2개 먹고 간식으로 아몬드 10알 4끼 (저녁)에는 잡곡밥 100g 연어 또는...
태그: 다이어트식단, 벌크업식단, 근비대식단, 단백질요구량, 거여피티, 개롱피티, 마천피티, 거여pt, 개롱pt, 마천pt
고탄저지 식단에 밸런스나 부족한 영양...
... 물500ml 간식- 사과 반개 두유 한팩 물 500ml 저녁- 리코타 샐러드에 소세지 2개 밥 한공기 반찬-밑반찬에 대충 소세지나 (리코타 3스쿱, 사과, 야채믹스300g, 소세지한개)...
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남자 바디프로필 식단 질문 드립니다.
... 프로틴1스쿱 갈아마시고 출근합니다. (1시)점심전 - 프로틴한잔 (3시)점심... 전 간식 - 견과류한줌 (9시)저녁 - 현미밥180g 닭가슴살1개 김1장 이렇게 평균하루...
고등학생 벌크업식단 어떤가요
... 동일+크레아틴 간식: 바나나3개 + 우유400ml+아몬드10알 마지막: 프로틴쉐이크(오트밀 100g+신타6 한스쿱+땅콩버터20g+바나나1개+우유300ml+물220) 고등학생이라...
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현장 다니면서 벌크업하는 방법
... 15시쯤 간식으로 두유 하나, 그리고 저녁8~9시쯤부터 운동 후 쥬스로 당 챙기고 마프 아이솔 한스쿱에 크레아틴 복용중이에요. 루틴은 3분할 (가슴삼두, 등이두, 하체어깨)...
벌크업 식단좀 봐주세요
... 마프프로틴1스쿱 저녁 일반식(밥200g) 간식 바나나2개, 닭가슴살한덩이(100-120g) 체중50키로고 체지방10퍼 헬스 반년했슴다 운동하루 2시간-2시간반 함다 3대310임다...
몸 만드는 식단 운동루틴
... 탄수화물 적정량 단백질 140g (2x@) 지방 적게 ============= 운동 중 bcaa 섭취 (한 스쿱)... 적게 ) ❣️간식 : 단백질,비타민 ❣️저녁 : 자연식 ( 무염,자극적인 음식 자제 )...
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웨이트 식단
... 지금 가져가고있는 식단이 아래와 같아요 아침 8:00 바나나 두개 or 햇반 130g 닭가슴살 200 간식 11:00 견과류 20 보충제1스쿱 점심. 14:30 쌀밥 200 닭가슴살 100 한식반찬 조금....