체지방 감소 Qna 관련 답변 15 페이지

... 체지방감소에 효율적인 방법은 무엇인가요? 현재 운동하는 방법에 아침공복운동 30분(조깅)을 추가해볼까하는데 괜찮을련지? 자기전 유산소운동도 생각해보고 있어요. 2....

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... 안녕하세요 체지방은 감소하시겠지만 따로 근력운동을 하시는게 아니면 근육량 증가는 힘들닥 보셔야 합니다 식단은 잘 하고 계시는거 같은데 추가로 운동 병행해주시고...

... 저녁을 거의 굶는데 저녁을 먹고 안먹고와 웨이트할때 무게 차이가 좀 크더라고요 근육량을 늘리는 건 포기하고 지키면서 체지방 감소를 하고 싶은데 저녁을 안먹거나...

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... 키는 180 몸무게 77 인바디 검사 자료는 근육량 35 체지방 15~6 목표는 체지방 5kg 감소고 근육량을 2~3kg 정도 늘리고싶은데 3주목표잡고있거든요 어떻게하는게 가장빠를까요...

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... 그리고 크레아틴이 다이어트할때 몸무게 감량에 방해가 될 수 있다는데 사실인가요 체지방 감소와 근육량 증가를 동시에 달성하기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 점이...

... 감소하는 경우는 체지방의 감소폭이 큰 반면 근육은 유지되는 경우입니다. 유지되는 경우는 체지방이 감소하는 만큼 근육이 증가하는 경우입니다. 마지막으로...

유산소 운동이 체지방 감소에 도움 되나요? 체지방 빼려면 식단은 어떻게 해야 하나요? 아주 많이 됩니다. 공복에 하시면 더 도움이 많이 되요.. 그러나 공복에 하시면 근손실이...

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... 일단 체지방감소를 위한 요건은 형성되어 있으며 이상태로 12을 지속하면 1kg이 감량됩니다. 문제는 근육량의 유지와 증가를 위해서는 단백질요구량을 지켜서 섭취해야...

... 고중량하면 자극이 안와서요ㅜ 체지방 감소와 함께 근육 증강을 위해서 매끼니때 마다 닭가슴살 섭취해야ㅈ되나요? 식단 짜주시면 감사하겠습니다. 직접 답변을 해드리고...

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제가 사진처럼 체지방이 많은데요 식단조절(오후 6시 이전에만 식사... 체지방을 빼야하는데 정작 잘 빠지지 않아서요 일단 체중 감량을 한 뒤에 체지방을 태우는 것도 괜찮은...

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