푸쉬업 스쿼트 크런치 Qna 관련 답변 1 페이지

... 주로 아침식사후 오전에 운동을 가는데 저녁 식사후 밤에 푸쉬업 스쿼트 크런치를 집에서 할려고 합니다 괜찮을까요?? 기초 근력이 부족한것 같아서요 와! 운동 잘하고...

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운동하려하는데 푸쉬업 스쿼트 크런치 이거 3개만해도 전신 다 충분한가영 전신운동으로 하기엔 충분합니다~ 버피, 플랭크 동작도 추가해주시면 전체 코어 운동에도 좋습니다~

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무산소운동으로 스쿼트 크런치 푸쉬업을할건데 하루에세개를다해야하는지 아니면 매일한개씩다르게하는지알고싶습니다 각운동마다 개수와 세트좀알려주세요...

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스쿼트,푸쉬업,크런치,벤트오버덤벨로우 후 10분 유산소를 하려고 하는데요 대충 하체/하체/가슴/등으로 주4회 한시간내외로 운동을 할 계획을 짰습니다 운동루틴은...

월화수목금 대한검도 1시간 하고,매일 크런치,푸쉬업,스쿼트30회씩 하고,매일 집에서 매트깔고 제자리 콩콩 뛰기 1만회하고,식단은 오후6시이후 물빼고 금식 하면 대략...

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... 크런치를 하다 목이 아파서 그만두고 푸쉬업과 스쿼트를 할려고 하는데 이것만으로 초심자인 저에게 복근이 생길 수 있나요? 학생이고 캐쥬얼하게 운동을 하려고 합니다...

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... 좋죠 스쿼트 부터 하시고 푸쉬업 크런치 제목 그대로 하시는게 좋다고 봅니다 세트는3~5세트 정도가 널리쓰는 세트이긴한데 질문자님 몸에 무리가 가지 않을 정도의 세트와...

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... 하체운동으로 스쿼트, 복근운동으로 크런치, 상체운동으로 풀업과 딥스를 해보려고 하는데요(추가로 여러가지 푸쉬업들도 종종 하고 있습니다). 이 네가지 운동만으로...

... 으로 하루 스쿼트100개 레인보우푸쉬업 110/120개 복근운동 힘닿을때까지 3세트(행잉레그즈,크런치,누워서발들어올리기) 둘째날 스쿼트100개 풀업 힘닿는데까지...

푸쉬업100개스쿼트100개크런치100개 8km달리기를하려고 하는데 매일하는게 좋은가요 하루하고 하루쉬고하는게좋은가요? 정말 쉬운일이 아닐 것으로 사료됩니다. 그 계획만...

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