유산소 운동 홈트 Qna 관련 답변 1 페이지

... 현재 홈트만(매일) 근력유산소 30분 + 스트레칭 12분 2. 런닝 / 계단오르기(일주일중 4~5일) 런닝(30분씩 / 일주일3번) 30분 뛰면 약 120~150칼로리 계단오르기(50 ~ 100층...

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재가 다이어트를 하려고 해서요 효과 좋은 유산소 홈트 몇개만 추천 해주세요 서킷트레이닝 운동하시며 됩니다 링크,걸어드릴깨요 그외 집에서 할수있는 홈트 운동 모두 링크...

유튜브 보고 홈트 유산소를 자주 했더니 무릎에 근육이 좀 생긴 것 같아서요.. 안녕하세요 이원웅트레이너 입니다. 무릎에는 근육이 없습니다. 무릎 주변 근육에 근육이 생겨서...

... 집에서 홈트(전신+복근),헬스장에서 유산소30분 이렇게 해도 근력운동 될까요?헬스 시작한 이유가 근력 키우려고 한거여서요 집에서 근력운동하는건 상당히...

몸무게는 평균도 안되는데 근육은 없고 체지방률만 높은거같아 홈트 다시 해보려 합니다. 근력운동 루틴은 짜놨는데 궁금한게 있어 질문 드립니다 일단 아침 공복에 유산소...

유산소 운동 홈트 복근 운동한지 일주일 조금 넘었는데 운동하기 이전과 비교했을때 뱃살을 눌러보면 물렁물렁하지 않고 조금 단단해요 눈으로 봤을때 배둘레는...

제가 지금 근력운동은 스쿼트, 플랭크 유산소운동은 1시간 동안 걷기+뛰기 홈트는 땅끄부부나 비타민 신지니 영상 따라하고 있는데근력운동 유산소운동 홈트 어떤 순서로...

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다이어트 하려고 홈트를 하려는데요 스트레칭은 먼저 할거고 옆구리살 다리살 등등 부분운동을 먼저 하고 유산소를 하는게 좋을까요 아님 유산소하고 부분운동 하는게...

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유튜브 영상 보고 부위별로 홈트 하는것과 배드민턴이나 자전거 타는 운동중 뭐가 더... 식단도 같이 해요 안녕하세요 부위별 운동보다 전체적으로 유산소 운동 후 근력운동이나...

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다이어트 유산소 운동 홈트를 센 거 먼저 하는 게 나을까요 마지막에 하는 게 나을까요 일단 근력운동 맨 처음에 해요 몸풀기식으로 약한 강도의 운동 먼저하고 그 다음 강도가...

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