다이어트 유산소 무산소 비율 Qna 관련 답변 1 페이지

... - 초보자: 무산소 2, 유산소 8 또는 무산소 3, 유산소 7 비율로 시작하여 체력과 근력을 조금씩 향상시킴 - 체중 감량 목표 중인 사람: 무산소 4, 유산소 6 또는 무산소 3, 유산소...

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... 2.다이어트 중일 때는 유산소 비율이 더 높아야 합니다.얼마나 다이어트가 필요하느냐에 따라 10의 운동을 한다면 6-8 정도를 유산소로 하시구요.무산소를 2-4 정도를 하시면...

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일끝나고 헬스장 문닫을 때까지 30~40분 운동할 시간이 있어서 운동을 할려는데 길지않은 시간이라 유산소만 하던지 무산소만하던지 했는데 같이하는게 좋다는 이야기를...

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안녕하세요 최근 다이어트 시작한 20대 남성입니다 키는 170에... 하루에 무산소 유산소 합해서 1시간 운동할 생각인데 운동비율 괜찮나요? 식단은 따로 관리할 상황은 안돼서...

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다이어트 할려하는데 유산소하고 무산소하는게 좋아요 ? 아니면 무산소 하고 유산소... 안녕하세요 유산소와 무산소 병행해주시는게 좋습니다 유산소 3 무산소 2비율로...

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다이어트를 할 때 유산소를 하는 동시에 무산소도 같이 해야된다고 말하던데 무슨 이유... 날씬균의 비율을 맞추면 장 환경이 개선되서 변비에 도움되며 요요가 생기지 않는...

... 제가 한달반정도 운동을 무산소 유산소 40~50분씩 비율똑같게 하는중인데..헬스장에서.. 맨몸웨이트만요(가슴은 기구사용) 그냥 이대로하면 체지방 빠지는동시에 근육은...

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제가 살짝 돼지긴한데 다이어트목적이면 1시간30분기준이면 30분무산소 1시간유산소가맞죠? 다이어트면 유산소를 더 많이하라해서.. 기본적으로 체중이 많이 나가먼 체지방이...

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18살/여자/키167/몸무게75 단기간에 뺄 계획이에요 하루음식1000kcal내로 먹고요 공복운동 유산소1시간 아침.점심.저녁 식시 후에 무산소1시간 유산소1시간 이렇게할껀데 여잔데...

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... 지방간으로 인해 간수치가 상당히 높게 나오는 것을 최근에 알게되어 다이어트를... 있고 유산소비율을 웨이트보다 늘리려면 어떻게 루틴을 짜야할까요..? 1시간 밖에...