3분활 Qna 관련 답변 9 페이지

... 이걸 3분할로 묶으려고 합니다. 어떻게 묶고 운동량을 증가해야할지 중량을 늘려야할지도 고민입니다. 식단조절은 할 수 있어요. 안녕하세요 고려대학교...

... 하체 어깨 가슴 복근 등 (이두@삼두) 이렇게 나누고싶은데 무슨요일에 뭘할지 모르겠습니다 3분할 4분할?? 저는 4분할로해야될까요? 복근은 맨날맨날해도되나요?? 2분할이...

... 잡고 3분할 운동을 해야하나요? 최대한 많은 답변 부탁드려요 참고로 주6일 운동합니다 3분할로 잡고 1. 가슴, 이두 2. 등 삼두 3. 어깨 하체 이렇게 잡고 하시는게 좋을듯...

지금 3분할(가슴,삼두), (등,어깨,이두), (하체) 하체만 두번해서 주 4회 운동중인데 2분할로 바꾸는게 더 나을까요? 주4회 운동하시면 2분할이나 4분할이 나을것같습니다~

제 월요일 가슴 이두 하체 루틴인데 운동량이 많은 편인가요?? 가슴 이두 하체 루틴은 운동량이 매우 높은 편입니다. 여러 운동을 거듭하게 되므로 그 양도 많습니다. 또한, 운동...

... 지금은 3분할로 하고있는데 한시간 반 가량 진행하고... 3분할을 하자니 시간이 타이트하고.. 4분할을 하자니... 정말 고민이네요...ㅠㅠ 장기적으로 봤을때 3분할이 훨씬...

3분할로 웨이트 하려는데 2부위 1시간해서 2부위 각각 39분씩 하면 충분할까요? 초~중급자입니다 초급자일때 1시간이면 충분합니다. 사람들하고 운동...

현재 가슴 어깨, 등 팔, 하체 순으로 하고 있는데 등 팔, 가슴 어깨, 하체 순으로 가도 무방한가요? 아니면 가슴을 하고 등을 하는게 더 효율적인가요? 등을 먼저 하면...

... 홈트로 하려고 하고 3분할이나 5분할 하려고 하는데 3분할을 1시간 하는거는 살짝 짧은거 같은데 근육키우기에 5분할 괜찮을까요? 저는 완전 초급자는 아니고 자세,자극...

... 지금 3분할로 하고있는데 3분할(현재) 가슴 4세트 x 5~6가지 / 삼두 4세트 x 1~2가지... 하던대로 3분할로 하는게 좋을지 조언좀요 4분할 가슴 4~5세트 x 6~7가지 / 삼두...