벌트업 Qna 관련 답변 9 페이지

키는 181 몸무게는 64kg~65kg 정도 입니다 체지방 몇퍼정도인지 알고 싶어요 그리고 농구 선수 테이텀 같은 몸 만들고 싶은 데 얼마나 걸리나요?! 문 1. 대략 15% 정도 예상....

... 제 친구가 1주일벌크업 하고 몸이 살짝 무거워서 컷팅들어간다 하는데 이게... 이미 로이더 n년차 아닌 이상 말이 안됨 살크업이랑 벌크업을 잘못 알고있는거 아님?

... 벌크업을 시작하려구 하는데, 밥, 아몬드, 닭가슴살로 4끼를 구성하려고 합니다. 몇그람씩 먹으면 될까요? 밥 한공기 아몬드 한줌 닭가슴살 1조각으로 4끼 구성.

... 현재 벌크업 진행중이지만 몸이 아직도 작습니다. 주... 전문가는 아니지만 벌크업이 목적이시면 근비대를... 단지 벌크업이 목적이면 스트렝스 훈련이 메인이 되면 안되지...

180cm / 66kg 입니다. (1) 제가 운동한지 얼마 안되어서 월/수/금만 가고 화목토일은 쉬는데요 이렇게 5~6개월 운동하려고 하는데 괜찮을까요? (2) 닭가슴살 1팩, 단백질보충제...

벌크업과 다이어트를 따로 한다는 가정하에 벌크업과 다이어트 기간을 각각 어느 정도 갖는 게 이상적인가요? 6개월 3개월 정도하시면 될것 같습니다. 근육량이 생각보다 잘...

... 벌크업을 하기 위해서는 먼저 말하시는 게 유산소를... 그러는데 벌크업이 힘들까요? 그렇다기에는 운동하면서도... -> 근육량 증량에는 흔히들 벌크업과 린매스업 두가지를...

... 그리고 벌크업은 체지방 몇부터 해야되나요? 체지방은... 평소에도 관리를 하신 듯 ㄷㄷ 벌크업은 남자의 경우... 이제부터 벌크업 시작하시면 될 거 같아요 벌크업 하실...

제가 몸이 말라서 몇 달 동안 헬스 열심히해서 5kg벌크업했는데 그저께 걸린 코로나 때문에 한순간에 1kg정도가 빠졌는데 이렇게 쉽게 빠진 몸무게는 빠르게 복구 가능할까요?....

... 일반적으로 프레스 종류부터 실시하는것이 많은 중량을 다룰 수 있어 효과적입니다.^^ 레이즈 운동을 먼저하여 '선피로'훈련을 진행할 수 있으나, 벌크업을 목적으로...