대드리프트 Qna 관련 답변 8 페이지

하루 5끼에 에너지바 2개 먹는데도 살이 안쪄서 보충제를 먹으려고 합니다. 1. 프로틴과 게이너를 같이 먹어도 되나요? 2. 칼로리 몬스터 4kg을 산다고 했을 때 몇일 정도...

무릅을 외회전 하면서 미는건 알지만 상체를 앞으로 더 나가야하나요?? 뭔가 허리가 굽는거 같아서 해당 자세가 맞는것으로 확인됩니다

제가 척추측만증이 있는데 데드리프트 해도 상관없을까요? 아니면 척추측만증을 고치고 나서 시작하는게 좋을까요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식...

벤치와 스쿼트는 확확 늘었는데 데드는 중량이 전혀 늘지 않았습니다 중량이 아예 뽑히지가 않아요 보통 일반인들은 스쿼트보다 데드의 무게가 더 높던데 전 상체가 긴...

데드리프트할때 허리에 벨트같은건 왜하는것인가요? 벨트같은거 안해도 운동하는데 문제없나요? 복압유지를 위해 그렇습니다. 전 안쓰고 운동합니다만 고중량에서 복압유지와...

... 데드리프트의 경우 이완 시 숨을 뱉으면 복압과 긴장이 풀리면서 부상의 위험이 있으니 바벨이 완전히 땅에 닿은 후 숨을 뱉는 편입니다.

... 특히 바벨로우나 데드리프트와 같은 운동은 허리에 부담이 많이 가므로, 허리를 굽히거나 힘줄에 부담을 주는 자세로 운동을 하면 통증이 발생할 수 있습니다. 올바른 자세로...

... 데드리프트 원판을 끼울 때 렉이 없다면 원판을 어떻게 끼워야 되나요?? 6. 혼자서 3대 측정을 해보려고 하는데 깔렸을 때 탈출하는 꿀팁이 있나요?? 7. 중량은 5키로씩...

... 이번에 헬스를 시작해볼까 고민중이긴 한데 저번에 학교에서 데드리프트 들기 대회? 이런거 했는데 벨트없이 200kg 들었습니다 만약 헬스를 시작한다면 더 많이 들수...

제가 고등학생인데 운동하다가 문득 궁금해서 질문드려요!! 모릅니다. 연구결과가 없기 때문입니다. 학교에선 팝스를 측정해서 그런 데이터는 있지만 데드는 측정하지...