고중량 Qna 관련 답변 8 페이지

하체 중량 운동 하는데 저중량이여도 다리가 후들 거려요 왜그런가요? 예를들어 레그 익스텐션 20키로만 해도 올리고 버티면서 내릴때 다리가 떨리는데 20키로도 버거울정도로...

고중량칠때 가끔 뇌출혈 이나 기절하시는분들 계시던데 예방하는방법이라도있을가요?... 뇌출혈 등은 기저 질환(뇌동맥류) 등과 연관이 있는 것이며 고중량 트레이닝 시 혈압이...

... v=ocCHpzMtxtA 어쨋든, 루틴을 짤 때는 보통 데드리프트 같은 고중량, 다중관절 운동을 먼저 넣는 경우가 많죠^^ 자신의 목표와 계획에 따라 계획을 잘 세우시면...

... 또 많은 운동 (수 년간, 및 고중량 100kg-200kg이상)을 평소에 하던것이 쌓여서 하관 발달에 영향을 주는지도 궁금하며 만약 그렇다면 반대로 얼굴라인이 얄쌍하게 돌아가는...

... 제가 완전히 숙지 하지 안았지만 복압주는 방법을 어느정도 활용하니 고중량시... 힘내시고, 고중량시 호흡을 계속 참으시면 기절하실수도 있으시니 조심하세요!

... 하러고하는데 고중량 저반복이 좋을까요 저중량 고번복이 좋은까요 고중량 저반복은 근비대 향상을위한거라고... 자세하게 설명 부탁드립니다 근질량 늘리는것은 고중량...

중량을 올리고 싶은데 처음부터 차근차근 중량을 올리면 나중에 고중량도 가능할까요?? 처음부터 중량을 많이 높이기엔 제가 힘이 없어서... 어떡해해야 중량이 좀 늘까요?? 일단...

고중량 스쿼트후 심각한 두통 어제 평상시보다 스쿼트 중량을 무리해서 들었는데 갑자기 뒷골이확땡기면서 진짜 심각한두통이 발생하며 뒷골이 깨질듯 아팠습니다. 그후로...

... 그런데 3대 운동, 다른 웨이트 기구들도 고중량을 들면... 거여서 고중량을 들어야 되서 더 키가 안클것 같아서 질문했습니다. 1. 웨이트(스트렝스 고중량)들면 키가 잘 안...

제가 고중량으로 운동을 하는데 1~6회 정도가 좋다고 들었거든요 그럼 팔에 어떤 느낌이... 적당한무게로 자극을 느끼는법을 익히신뒤에 고중량으로 가는게 좋습니다....