근육키우기 Qna 관련 답변 7 페이지

저가 또래에 비해 좀 말랐는데 근육을 키우고 싶습니다 도와주세요 아래는 쉽게 따라 할수 있는 마른사람 헬스 운동법 이오니 끝까지 읽으시면 도움이 되실 것입니다....

체력이 길러지는 과학적 원리 좀 알려주세요.예를 들어 무슨 운동을 얼만큼 하면 근육이 강해져서 코어힘이 세진다 이런 식으로 구체적이고 과학적 요소가 들어가게...

제가 코로나 땜에 집콕생활에 익숙해졌는데 먹고 눕고 폰하고 이짓만 거의 2년째에요 그래서 그런지 살이 15kg 정도 찌고 힘도 많이 약해졌어요(참고로 전 중3 여자입니다)...

17살 남학생인데 몸에 근육 좀 키우고 싶어서요. 학교 시험끝나고 일주일에 3회 헬스장 갈예정인데.집에서도 간당하게 운동 할려고해요. 스쿼트, 푸쉬업, 윗몸일으키기...

26살 남성입니다.! 하루가 다르게 살이 찌고있구요.. 현재 운동능력은 푸쉬업바로 팔굽혀펴기 정자세 1~2개..? 턱걸이 정자세로 1개도 못하구요.. 윗몸일으키기는 15개정도...?...

안녕하세요 20살 여자입니다 제 동생이 초등학생인데 학교폭력을 당해서요 가해자 아빠가 축구감독이고 저희 가족은 엄마와 아빠가 별거하시고 엄마,동생,저 이렇게 살고 있는...

제가 다이어트도 하면서 체력을 키워야 하는데 아침에 운동을 하려고 하거든요. 유산소를 하고 싶은데 걷는 게 좋을까요 아니면 러닝같이 뛰는 게 좋을까요ㅠㅠ.. 살도 너무...

안녕하세요 제가 키는큰데 어깨가 그렇게 넓어보이지않는데요 그래서 운동을 할려하는데 등이랑어깨운동 어떤게있을까요? (아령으로 하는 운동으로 추천해주세요 덤벨로...

다음달부터 근육키우고 다이어트 할려구 헬스 다니는데 오늘부터 일반식으로 먹어도 될까요..?? 운동 순서도 알려주세요!! 헬스는 처음 해봐요 예) 유산소 30분 유산소는...

저녁식사는 6시전으로 최대한 끝내려 노력하구요 9시반부터 1시간반 런닝머신 걷다뛰기 후 30분 싸이클 탑니다 체중감량이 정말정말 간절한데요 운동이끝나면 밤...