헬스트레이너님조언 Qna 관련 답변 5 페이지

PT30회를 끊고 10회가 되어가는데 몇가지 문의드립니다..! 보통 주3회로 하고있는데 한달정도는 식단하지말고 먹고싶은 거 다 먹으라 하셨어요. 근데 제가 느끼기엔 10회가...

164에 89인 돼지입니다 헬스 열심히 하고있는데 pt도 받아보고싶지만 너무 비싸서 기구 사용법만 보고 꾸준히 하는중입니다. 런닝머신 2분걷고(5.8) 1분뛰기(8.2) 15분...

제가 몸에 근육이 하나 없고 빼빼 말라서 아침에 공복 근력운동 30분씩 하는데 오히려 아침에 공복 근력운동하면 더 근육이 빠진다고 하던데 이거 괜찮을까요? 그건 세계적인...

엉덩이요. 힙업 짱짱하게 하고싶은데요 엉덩이에 근육 개ㅐ개개개ㅐ개ㅐㅐㅐ없구요 수험생활로인해 개 납짝궁디입니다. 개핫걸빵디 만들고싶은데 대충 몇개월 걸리나요?...

헬스 즐겨하는 사람입니다 꾸벅 ) 중간 가슴은 늘 뻠핑이 잘되어 금방이라도 커지는데 아랫가슴 , 윗가슴이 부족한 상태입니다. 그래도 아랫가슴은 그나마 잘...

몇주전 데드리프트를 하다 요추 디스크가 터졌습니다. 사진 찍어보니까 오른쪽으로 좀 샌다고 들었습니다. 그래서 오른쪽 다리도 좀 저리고 그렇습니다. 진통제 먹고 신경주사?...

헬스 초보자 탈출루틴 짜주세요 헬스장은 일주일에 세 번 갑니다.운동목적은 지구력,체력,민첩성,근력,신체균형 향상,넓은 어깨 갖기,체중(근육량)증가 입니다 동기부여 되는...

175cm에 94kg인 남성인데 이번에 헬스하면서 식단도 같이 하고 있거든요. 운동은 3분할로 매일 2시간정도 하고 있고요. 유튜브에서 계산식 구한걸로 2000칼로리 탄단지 4:4:2...

제가 천국의 계단을 한시간반 매일타요 그래야 900칼로리 소모 되거든요 기계 타는데 괜히 눈치 보이는데 한시간 반 동안 타면 진상으로 보일까요?제가 중간에 멈췄다 타면...

안녕하세요. 지난 6개월동안 약 20키로를 감량하였습니다. 다만 이제는 몸이 너무 말라보여서 근력운동을 시작하였습니다. 우락부락한 근육질의 몸을 만들고 싶은게 아니라...