헬스초보 Qna 관련 답변 5 페이지

40중반에~~ 운동은 집에서만 약 5개월 해본적 말고는 전혀 없는 저질몸입니다.. 똥배 장난 아니고요.. 키는 166 몸무게 76입니다.. 정상 체중이 얼마에요? 당뇨가 걸려서 식단...

제가 맨몸운동을 시작한지 한달정도 됐는데 앞에서 보이는 광배근 있잖아요 이게 정말 커지고싶어서 투암덤벨로우랑 원암덤벨로우 그리고 턱걸이까지 계속 해주고있습니다...

이제 헬스 2주차인 헬스 초보입니다. 여자고 마른 비만이라 20.2/35.1 입니다 운동 루틴은 월&금 무분할 운동(체스트 프레스,숄더프레스, 랫폴다운, 레그익스텐션, 레그컬) 12*3...

제가 랫풀다운할때 어깨 회전근계가 안좋은것도 있고, 유연성도 안좋아서 일자바를 사용하지않고 맥그립( 와이드, 중간, 좁은)을 사용해서 운동중인데 맥그립으로 광배근...

안녕하세요 저는 체지방률 35인 여성입니다 주로 집에만 있으며 활동량이 적어진 후부터 살이 쪘는데 숨쉬는 것도 어려워지고 오랜만에 친구들과 하루동안 만나서 노는 것도...

제가 이번 여름방학 때 근육을 좀 키우고 싶은데 보충제?로 분유를 먹을까요 프로틴을 먹을까요? 원래는 프로틴이 맞긴 한데 넘 단백질 몰빵인 거 같고 분유는...

복싱이랑 헬스랑 병행해서 할건데 체격 키울 수 있나요..? 안녕하세요~ 놀랍게도 헬스와 복싱을 병행해서 운동하실려고 하시는군요~ 질문자님이 남자라고 가정하고 말씀드리면...

집에서 홈트 할건데 헐린이 입문용 파우더 추천해주세요 내공40 현직 헬스트레이너 입니다. A. 눈에 띄는 변화를 기대한다면 훈련은 가급적 헬스클럽에서...

신장 181 체중 63.5 체지방률 10.2% 상체가 너무 빈약하다고 느껴져서 시작했는데 루틴 좀 부탁드립니다. 주 5회 운동할거에요. 가슴 등 하체 3분할로 계속 반복하시면 됩니다.

안녕하세요 헬스장을 끊으려하는데요.. PT를 꼭해야할까요? 제가 아직 고등학생이라 PT를 낼만큼 감당이 안돼서요.. 혹시 용산구 헬스장중 가성비 헬스장을 아시는분 계시면...