언터벌트레이닝 Qna 관련 답변 5 페이지

무산소 한 시간한 후에 유산소 빠르게 걷기 한 시간 정도 하려고 하는데 괜찮을까요?? 무신소 한시간 후 유산소 진행하는 방식 좋아요. 다만 빠른 속도 일정하게 한시간 걷는...

마라톤하면 어떤면에서 건강이 좋습니까 다이어트는 기본이고, 뇌가 활성되면서 기억력 등이 좋아져요. 감정면에선 우울한 기분 등이 사라지고 의욕과 활력이 넘치는 생활을...

아침 간단하게먹고 점심도 일반식이고 저녁만 닭가슴살 먹고 달리기 30분 할려하는데 2달10키로 가능할까요? 닭가슴살과 고구마정도 함께 먹으면 좋아요. 적당한 탄수화물도...

헬린이고 완전 헬스 초보인 것 감안해주세요ㅜ 살빼는데 유산소 중 인터벌 러닝인가 좋다해서… 걷고 뛰고 반복하는 거 루틴 인데 괜찮나요 7분 속도 6 걷고 3분 속도 9 뛰고...

15분동안 슬로우버피와 플랭크를 같이한후에 60분간 저강도도 실내사이클 하는게 나을까요 30분간 인터벌로 실내사이클 하는게 나을가요. 지방을 빼는(다이어트)가 목표고...

런닝머신으로 살 빼려고 하는데 키 165 몸무게 65 체지방 21 골격 31 대충이정도 인데 런닝은 제가 초보라 속도 조절이랑 시간을 어떻게 분배해야할지 모르겠어요 1000kcal...

... 2칸씩+고강도 인터벌 트레이닝 40분 얼마나... 고강도 인터벌 트레이닝을 40분 동안 수행하셨다면, 약 500~600... 고강도 인터벌 트레이닝은 근력 운동으로, 근육을 강화하고...

... 제가 체력이 부족한 것 같아서 인터벌 트레이닝을 하려고 합니다. 근데 인터벌 트레이닝 루틴을 어떻게 짜야 하는지 모르겠는데 어떻게 짜야 하나요? 인터벌 트레이닝...

달리고 걷고 계속 하는게 인터벌 트레이닝 이라고 알고 있습니다. 30초 뛰고 1분 걷고 이거 계속 하는 게 인터벌 트레이닝인가요? 인터벌 트레이닝 하는 방법과 장단점을 알고...

체력 기르는 목적으로 인터별 해보려고하는데 몸풀겸 살살 걷다가 5분 뛰기 + 3분 걷기 3세트 마지막 5분 뛰기 이렇게 30분 구성 효과적일까요? 20살 여자입니다 5분까지...