사무실간식 Qna 관련 답변 5 페이지

안녕하세요 .. 회사다니면서 10kg정도가 쪄버려서 퇴사 후 백수가 되어 천천히 살을 빼보려고하는데 이 식단+운동량이 괜찮은지 봐주세요 9시 기상 - 유산균섭취...

제가 다이어트 식단을 아침: 허벌 쉐이크1잔 점심: 잡곡밥2/1+ 소 우둔살 구이+ 일반반찬 저녁: 허벌쉐이크1잔 이렇게 할건데 가끔은 저 점심에 일반식을 가끔은 아침에...

단기간이 아닌 장기간 보고 다이어트 하는 중입니다. 운동은 무산소50분 유산소30분 정도합니다. 식단이 제일 중요한데 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠습니다. 현재...

영양학전공하신분들! 다이어트 식단으로 닭가슴살110g1개 단호박 반개 아몬드5알 계란2개 4개정도 먹고있습니다 80kg에 골격근39이고 체지방15%입니다 괜춘하나요?...

점심 콥샐러드 퇴근 후 운동하고 저녁 닭가슴살 반개에 계란1 김치조금 먹는데 다이어트 식단으로 괜찮나요? 물은 2리터에서 정말 많이 마시면 3리터도 마시는 것...

남성 27살 체지방77.5 체지방22프로 골격근량34kg입니다. 체지방 15프로까지 가는게 목표입니다. 1. 식단봐주세요. 아침 단백질쉐이크+오트밀 점심 인터넷에 파는...

지금 182에 82kg인데 체지방이 19고 골격근량이 36.5kg입니다 다이어트 중이라 아침 - 고구마 1개 (150g정도) + 우유(200ml) 점심 - 닭가슴살 100g + 두유(200ml) 저녁 - 일반식...

제가 오늘부터 9월까지 학교를 안가서 빡시게 운동을 할려하는데요 14살이고요 키는 167정도 되고요 몸무게는 68정도됩니다. 제가 밥도잘먹고 잠도많이자서 살이...

지금 다이어트 중인데요.. 아침을 6시 20분에 먹고 점심을 12시 30분에 먹으니깐 그 사이 텀이 넘 길어서 자꾸 군것질에 손이 가요..ㅠㅡㅠ 어떤 간식거리가...

아침: 쉐이크 점심: 닭가슴살이나 계란같은 딱 다이어트 식단? 저녁: 석식 제 식단인데요 이렇게 오래 할 예정인데 하루에 한끼는 밥 먹으려고 하는데 점심으로 잡자니...