3분활 Qna 관련 답변 4 페이지

제가 지금 가슴,삼두,어깨/등,이두/하체 이렇게 3분할로 운동을 하고있습니다 근데 제가 따로 전완근운동을 하고싶어서 추감기정도만 하려하는데 3분할 중에서 어디할 때...

제가 주 5회 밖에 시간이 없어서 그런데 루틴을 월: 가슴,팔 화: 등, 어깨 수: 휴식 목: 가슴,팔 금: 등, 어깨 토: 하체 일: 휴식 이렇게 가져가도 될까요?? 솔직히 일때문에...

... 하고있는 3분할루틴입니다 1.운동루틴평가 2.운동루틴피드백 3.5분할로 바꾸고 저녁에 유산소를 고강도로 바꾸는게 나은지 4.지금루틴으로 가되, 좀더 효울적으로...

... 어릴때 처음 피티 받을때부터 3분할로 했어서 지금도 3분할중인데요. 자영업을 하다보니 토일은 시간이 도무지 운동을 할수가 없어서 평일 5일만 브레이크시간에 짬내서...

1.가슴삼두 등이두 어깨하체 2.가슴등 어깨 팔 하체 3.가슴팔 등어깨 하체 2번추천합니다. 저는 2번으로 하는데 흉곽넓히기 좋아요!가슴등이 길항관계라 같이해주면 흉곽...

헬스 시작한지 얼마 안되서 무분할로 월 수 금 하고있습니다 월 수금 운동을 하고 나서 유산소를 할지 아니면 화 목에 유산소를 할지 고민이 되는에 어떻게 하는게 좋을까...

... 3분할도 해보고싶은데 루틴을 어떻게 짜야할지... 불구하고 3분할 하고 싶으시면 하시면 됩니다. 보통은 등... 늘면 3분할하고 이런식으로 천천히 접근하세요 3년 죽어라...

헬스 3개월차 이구요 몸이 정말 좋아지고 싶습니다 운동을 하다가 언제 쯤 좋아질까 라는 생각이 계속해서 들구요 빨리 좋아지고 싶다 라는 생각에 운동을 많이 한다고도...

... 있습니다 3분할 1. 가슴 삼두 2. 등 이두 전완근 3. 하체 어깨 기본적으로 이렇게... 3분할을 하는 것도 의미가 있으려면 예를 들어 월요일에 고강도 가슴운동을 해서 화요일...

일주일에 4번(월화목금) 2시간씩 운동하는데 3분할 루틴 좀 짜주세요 4번이면 좀... 주는 3분할로 하겠습니다. 소근육은 유동적으로 가져가고요 루틴은 중요하지 않아요 어떻게...