헬스트레이너님들 Qna 관련 답변 4 페이지

제가 축구선수라 많은 근력운동에도 불구하고 근육이 잘안커져요.일단 운동끝나고 구운계란이랑 바나나 섭취할려고 하는데 될까요?또 된다면 몇개를 먹어야할까요? 한달안에...

제가 3/4일부터 식단 및 운동 시작해서 4/7일까지 한번도 안쉬고(토,일포함) 운동했습니다.. 식단은 아침에 토마토 쥬스 한잔과 견과류 한봉.. 점심은 회사 구내식당에서...

안녕하세요 제가 원래 살이 찌는 체질이 아니엿다가 직업이 헤어 미용인데 미용일을 하는데 미용 시작하고나서부터 끼니도 제데로 못먹고 일하는도중엔 빨리먹고 일하러가는...

저가 신문알바로(2시간동안 걸어다님) 새벽 4시반에 항상 기상하는데요 자기 전 아무것도 안먹고 숙면을 취하기 때문에 일어나면 정말.. 배가 고파요 5시에 알바하러 집에서...

안녕하세요 저는 올해 26세 남자 키174cm 체중 95kg입니다 한때 제가 우울증이 생기면 식욕을 주체 할 수가 없어서 군복무시절 112kg까지 찐적이 있습니다 지금은 병장 만기...

전 운동선수인데 제가 마른편이지만 근육량이 적고 지방이 많이서 운동을 잘 못하는데 근육량을 늘리고 지방만 빼려면 어떤 식단을 먹어야하는거죠? 탄수화물을 적게먹고...

고1남학생 입니다 키는 169? 몸무게 52 정도 되는데 밑에 프로그램으로 운동을합니다 근육량증가 운동 맞나요? 아령하고 양손으로잡고 아령처럼 쓸수있을정도의 바벨...