노원필라테스 Qna 관련 답변 4 페이지

비만이었던 분들 중 허벅지에 울퉁불퉁한 셀룰라이트 있었는데 다이어트 후 괜찮아졌던 경험 있으신 분 계신가요? 안녕하세요 체중을 감량하시기 위해 고민중이신 거...

운동 안하고 식단만으로도 뺄 수 있나요? 안녕하세요 체중을 감량하시기 위해 계획 중이신 거 같으신데요-! 요요없는 다이어트를 진행하시려면 하루 3끼 일정한 시간에...

마른비만? 살빼는법 안녕하세요 153/41인데요 딴곳은 마른거 같은데 뱃살이랑 다리살이 심각해서ㅜ 식단은 아침은 계란이나 밀가루 없는 빵에 아몬드 브리즈 언스위트로 먹구...

안녕하세요 현재 172cm에 112kg인 남성입니다. 저가 다리가 선천적으로 많이 안좋아서 운동을 제데로 못하고 비만이 됐습니다. 어떻게해야 단기간이내에 정상체중으로...

18:6 간헐적 단식으로 첫 식사는 12시 정오에 합니다. 1번 식사 : 야채믹스 75g /방울토마토 9-10개 / 오리엔탈5-6g (소스는 시중소스이고, 소스없이 먹긴 힘들어 적은 양만...

제가 살을 빼고 싶어서 헬스장을 가려는데 운동 기구 순서좀 알려주세요! 런닝머신이랑 자전거만 주구장창 탔던거 같은데 이번엔 좀 다른거도 해볼려구요! 헬스장에...

안녕하세요. 이제 곧있으면 대학생이 되는 여고생인데요 제가 과체중이라 살을 빼고 싶은데 어떻게 빼야하는지는 아는데 의지가 너무 약하고 태생이 게을러서 매번...

아침은 먹기가 많이 힘들고 점심은 회사에서 먹어서 일반적으로 먹습니다 그래서 저녁을 다이어트 식단으로 먹을까 하는데 이렇게 먹어도 괜찮은지 궁금하네요 닭가슴살...

제가 171/70인데 유지칼로리가 2500 나오더라구요 체중 감소가 목적이라 -500빼고 2000칼로리 밑으로 먹고 하루에 1시간반씩 3분할로 운동하고 있는데 잘하고있는걸까요?...

4일차 애기다이어터입니다.. 물 많이 마시고 식단은 아래 사진처럼 하고있습니다. 운동은 매일 유산소, 무산소 합친 운동 30분씩, 집 오며가며 걷기 하고있어요 일단...