구래역핼스 Qna 관련 답변 39 페이지

(턱걸이 5 팔굽20 스쿼트20)1세트 해서 5세트 하는데 1세트 끝나고 휴식타임 몇분 가지는게 나을까요? 2-3분 쉬면서 하세요 단일 운동이 아니기에 짧게 쉬면 다음...

저는 가슴,삼두,어깨 미는 운동의 부위들이 금방 지쳐요. 1. 가슴,삼두 묶어서 하는게 좋나요? 가슴,어깨 묶어서 하는 게 좋나요? 2. 대근육 두 개를 묶어서 운동해도 괜찮나요?...

10~12회 반복 횟수로 한 세트 하는데 대충 얼마나 걸리나요? 10~12회 반복 횟수로 한 세트 하는데 대충 얼마나 걸리나요? 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 1분 정도.

인바디 상 신체 스펙 : 182 cm 80kg 근육량 43.5kg 지방량 5kg 체지방률 6.1% 입니다.(나이 00년생 24살) 복근도 나오고, 팔에 혈관도 서있는 체지방인데 이상하게 얼굴만 부어있습니다....

어제 운동을 시작하였는데요 시작한 김에 인바디는 어떨지 하고 측정해보았는데 보는 법을 모르겠어서 뭘 더 먹고 어떻게 운동해야하는지 등 알려주세요 안녕하세요 단백질을...

두 팔을 대칭으로 동시에 댕기거나 미는 운동을 할때 오른팔은 아무런 무리가 안가는데 왼팔이 조금 버거워 하는거 같아요 이건 오른팔과 왼팔의 근육량이 달라서 그런건가요?...

3개월차 헬린입니다 원래 상체 하체 2분할 하다가 부위마다 집중하니 더 좋은거 같아서 주5일 가슴 등 하체/어깨 가슴/등 하체/어깨 이렇게 하려는데 괜찮을까요? 네 괜찮을것...

사진에 비해 저는 너무 밋밋해요 저렇게 기립근 위로 올라오는 둔근? 엉덩이? 를 만드려면 어떤 운동을 해야 하나요 ? 소둔근인지 중둔근인지도 모르겠네요 또 저렇게 깊게...

다이어트하고 있는데 헬스 가기 전에 아몬드 브리즈하나 먹고 할까여? 샐러드를... 목표로 헬스를 하시는 거라면 잘 챙겨먹는 헬스 식단은 정말 중요한데요, 혹시 도움이...

... 싶은데 헬스 초보자여서 단기간에 체중 늘리려면 무... 유산소는 원래 헬스장 가면서 왕복 1시간 걷기 했었는데... 헬스 초보자여서 단기간에 체중 늘리려면 무 분할이나 몇...