언터벌트레이닝 Qna 관련 답변 2 페이지

안녕하세요 현재 고 3 학생입니다 학교에서 축구 반대항전을 하는데 5분만 뛰어도 힘든게 느껴져서 다음 경기전 시간이 남아 체력을 길러보려 하는데요 키는 174에 몸무게...

평택에 인터벌트레이닝 운동할 만한 곳 없을까요? 크로스핏은... 너무빡세서.... 인터벌트레이닝 20만원 안넘는 선에서 운동 할 수 있는곳 아시는분 없으시나요? 소사벌이나...

안녕하세요. 일주일 뒤에 경찰체력 1000미터 달리기 시험을 보는데 8일전에 처음 뛰었을때 600미터도 제대로 못뛰었는데 8일정도 인터벌 하니까 800미터 정도 전속력의 80%로...

400m달리고 100m걷고 20세트 10km달리기하는데 달리기속도,다이어트,체력,이 좋아질까요? 인터벌(?) 달리기

실내자전거 저강도로 천천히(20km) 1분 저강도로 빠르게(30km) 30초 타는거 15번 반복하면 애프터번 효과 얼마나 있을까요? 보통 탄수화물을 섭취하기전까지 효과가 지속되죠...

유산소 (인터벌트레이닝) 공복에 하는거랑 근력운동 하는것중 언제 하는게 더 효과가 좋을까요? 정확한 이유도 알려주시면 감사하겠습니다. 근력운동도 충분히 도움이 되기...

인터벌로 2분 속도 6으로 걷고 13으로 3분뛰기 50분동안 반복합니다. 둘중에 어느때 하는게 더 효과가 좋을까요? 이유도 부탁합니다 아침 공복에 유산소와 근력운동 후...

안녕하세요 고3남자입니다. 다이어트를 하려는데 근력운동이 먼저일까요? 유산소가 먼저일까요? 어떤사람은 유산소로 살을 빼고나서 근력운동을해서 근육을 키우라하고...

안녕하세요 키 163~4에 몸무게 56~57정도구 다이어트 목적으로 인터벌 런닝 매일 1시간 이상 하고 있습니다 1시간 10분정도동안 약 10km 달리구요 2분 걷기 (속도 6) 3분 뛰기...

런닝머신 속도 6으로 2분 13으로 3분씩 40분씩 뜁니다. 아침 공복에 하는게 효과적일까요? 아니면 저녁 근력운동 후에 하는것이 더 효과적일까요? 저녁 근력운동 후에 하세요!!...