멸치탈출연구소 Qna 관련 답변 2 페이지

... 멸치탈출연구소입니다. 핼스장은 편하게 이용하시면됩니다 ! 딱히 정해진것은 없지만 사용후 기구정리,땀 닦기정도가 있을거같네요 ! 그리고 운동루틴,분할법에 경우...

... 멸치 탈출 연구소 박한울 코치 입니다! :) 벌크업을 목표로 운동을 하시는데 식단의 탄단지 비율에 대해 궁금하시군요! 아직 성장기 이시고 근력운동을 꾸준히 해오셨다면...

... 멸치탈출연구소입니다. 복근을 만들려면 운동으로는 행잉레그레이즈를 추천드리고 가장 중요한것은 체지방이낮아야 합니다. 다이어트 식단을 구성하셔서 체지방을 조금씩...

... 멸치탈출연구소입니다. 마른체질의 경우 운동을 통해 에너지를 끌어올려 몸에서 음식을 저장할수 있는 형태로 만드는 것이 중요합니다. 이때 기본 운동 베이스가...

... 멸치탈출연구소입니다. 웨이트 분할이나 종목,세트,횟수 등은 정말 개개인마다 다르고 차이가 있게 되는데요. 이는 개개인마다 회복속도,처한환경,체력,강도 등이 다르기...

... 멸치탈출연구소입니. 운동루틴,분할법에 경우 개개인의 처한 환경,운동능력,회복속도등에 따라 너무 다르기 때문에 질문자님이 습득가능하신 루틴이 느낌이 잘 오신다면...

... 멸치탈출연구소입니다. 웨이트할때 네거티브에 집중하는이유는 근육을 늘리는구간에서 많은분들이 근육의 텐션을 풀어버리기때문에 텐션을 끌고 가려고 하는 것인데요....

... 멸치탈출연구소입니다. 개개인의 근력차에 따라 다르겠지만 질문자님께서 10키로가 엄청 무겁지 않고 자세유지만 된다면 키 크는것과는 상관이 없을것 같습니다. 아래...