거여역pt Qna 관련 답변 2 페이지
고도비만 남자 다이어트 식단 질문
안녕하세요 5일전부터 다이어트를 시작한 남자입니다. 몸무게는 114.8kg 로 시작해서 현재 112.4kg 이구요 키는 185cm 정도 됩니다. 제가 식단을 아침에 비피더스 유산균음료...
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헬스트레이너 견습생
안녕하세요. 헬스트레이너를 일찌감치 준비하고있는 18살 남자입니다. 제가 삼촌이 운영하는 헬스장에 견습생으로 고등학교졸업후 바로 들어갈생각입니다....
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헬스 슈러그같은 승모근 운동을 하면
제가 승모근이 보기 안 좋게 튀어나왔는데 헬스 슈러그같은 승모근 운동을 하면 승모근이 사라질까요? 아니면 광배근 운동을 하면 승모근이 사라질까요? 박제성운동케어...
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어떤 상태일까요?
안녕하세요? 제가 최근 한 달 동안 좀 힘든 일을 했습니다 30~40kg 정도의 큰 박스를 매일 200박스 정도 나르고 옮겼고 남는 시간엔 건설용 큰 나무판이랑 철골 같은 것도 들고...
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웨이트 식단 추천해주실수 있을까요...
단백질.탄수화물은 몇시간 간격으로 먹어야하나요? 추천 해주실수있는 식단이 있을까요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 근비대를 목표로 하시든 다이어트를 목표로...
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요가자세 다리 휨
양반다리 자세가 다리도 휘게 하고 여러가지로 안 좋다고 하는데 그러면 요가자세 중에 소머리자세, 나비자세, 가부좌 이런 것들도 오래하고 있으면 다리가 휠까요? 제가 엄청...
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운동 보충제
현재 운동을 꾸준히 하고있는 25살 남자 사람입니다. 저는 맨몸운동 위주로 운동을 하면서 헬스장도 다니고있는데 보충제는 일절 먹고있지 않습니다. 근데 요즘들어 근력...
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맨발로 30분가량 걸었는데 왼쪽목 과...
맨발로 30분가량 걸었는데 왼쪽목 과 어깨가 너무 아픕니다 제대로 걷는법과 원인을 알고싶습니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 30분 걷기 후 외쪽목과 어깨에 통증이...
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무릎이 불안정한 느낌이 듭니다.
오른쪽 무릎에 비해 운동을 하고나면 왼쪽 무릎이 굉장히 불안정한 느낌이 듭니다. 통증이 있거나 하진 않은데 왼쪽으로 짝다리를 짚거나 하면 무릎 뼈와 뼈가 오른쪽에 비해...
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