헬스식단추천 Qna 관련 답변 16 페이지

안녕하십니까? 25살 키가 171cm 몸무게 65kg 나가는 남성입니다. 최근에 뱃살이 너무 많이쪄서 다른곳은 마른데 배만 나와서 걱정입니다. 대학생이라 방학때마다 헬스장 끊어서...

안녕하세요 제가 168 64~5 정도 몸무게이고요 중학교때 수영3년해서 어느정도 어깨와 근력정도있는거같은데 뱃살만유독 나와있네요. 아랫배요 ㅠㅠ 그래서 이제 헬스...

187/70 아주 마른 체형입니다 ㅠㅠ 맨몸 푸쉬업.맨몸 런지해도 알만배기지 근육은 안생기더라구요 따져보니 제가 하루 두끼만 딱먹고 간식도 잘 안먹더라구요 그러니 에너지가...

안녕하십니까. 제질문에 구체적으로 답변해주시기바랍니다. 제키가 182 몸무게가 85키로 정도 됩니다. 체지방률이 많습니다. 그래서 체지방 감량식단좀 정해주시면좋겠습니다....

제가 군대 가기전에 운동좀 하려고 합니다 운동 루틴은 짰습니다. 그런데 식단을 짜기가 좀 어렵네요. 제키가 182에 몸무게82키로 입니다. 체지방율이 25퍼센트로 많습니다....

176/64 입니다 1주일에 3번정도 헬스장에서 2시간정도 하는데 잘 먹지 않는탓인지 근육량이 안늘어서요 식단 ㅡ 아침.점심.저녁.간식 어케 먹어야 될지 조언좀 부탁드립니다 .....

제가 헬스를 한지는 4개월 정도 됐는데 근육량은 5kg정도 늘었거든요.. 어떤 사람들은 한달에 2kg~3kg 막 늘던데.. 눈으로 보이는게 너무 적어요 ㅠㅠ 식단은 평소에 그냥...