역삼역PT Qna 관련 답변 12 페이지
키 180에 60키로인데 닭가슴살을
키 180에 60키로인데 닭가슴살을 먹으며 웨이트를 하려고 하는데 한번(한끼)에 몇g정도 먹는것이 좋을까요??밥은 하루에 세끼 먹습니다. 안녕하세요 더베네핏...
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저녁 운동후 단백질 섭취
근력운동을 한 뒤 단백질,탄수화물 섭취를 하는게 근육에 도움이 된다고 들었는데요 제가 시간이 안되서 저녁에 운동을 하는데 저녁 9시 30분 정도까지 하거든요 그러면...
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하체 근육 빼기 질문(얇아지는게 목적)
제가 다리근육빼고 얇은 다리되는게 목적이라서그런데요 버피테스트 매일20개 10셋트 총 200개하고 유산소걷기 운동도 최소 40분 길면1~2시간하고있고 평일 배드민턴 복식 30...
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갑작스러운 체중증가
다이어트 후 요요방지를 위한 식단조절을 하다 갑자기 1.5kg가 늘어났어요. 안찌다가 며칠만에 늘어났는데, 열량은 비슷했거든요? 근데 이거 찾아보니까 수분증가다...
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이두근 힘줄 염증.. 운동 어떻게 하
이두근 힘줄 염증.. 운동 어떻게 하나요?? 약 2주전 부터 어깨 안쪽 부터 이두근 내려오는 부근 까지 찌릿거리고 저리는 통증이 있어서 병원 방문하니 이두근 힘줄에 염증이...
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EMS 저주파 운동세트를 샀는데 이건
1.EMS 저주파 운동세트를 샀는데 이건 운동 하기전에 스트레칭식으로도 하고 운동흐 마사지식으로도 하는건가요? 2.이걸 꾸준히 배에 붙이면 복근이 선명해지나요? 3....
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다이어트식단 추천 해주세요!
다이어트를 할때 식단이 중요한거 같은데 어떤 다이어트 식단을 해야 할지 모르겠어요! 무조건 굶는건 좋지 않는거 같아요! 다이어트 식단 추천좀 해주세요! 안녕하세요...
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1대1질문드립니다 형님
저번에 답변받았던 고딩 키175~6에 64~5 남자입니다.하체가두껍고 몸에살이많아서 하체 다리(허벅지 엉덩이 무릎 무릎옆 종아리)전체다빼서 얇고슬림하고 길어보이게...
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고등1 인데 다리가 너무 짧고 얇거든
고등1 인데 다리가 너무 짧고 얇거든요 어뜨케해요....? 안녕하세요 휘트니스 더베네핏 지오트레이너입니다. 현재 다리보다 더 긴 다리를 원하신다면 무용이나 태권도, 농구 등...
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