조니홈트레이닝 Qna 관련 답변 11 페이지

174에 104.5키론데 뛰어도 무리안갈까요 한 20초만뛰면 헥헥거리는데 뛰다걷다뛰다걷다 2km하다가 4키로까지늘릴려구요 뛰어도될까요? 걷는건 무리없어요 "당신의 건강을 항상...

고3이고 조금씩 다이어트를 해보고 싶거든요..키는 158에 76 정도로 꽤나 살집이 많은 편이고 예전에 꾸준히 운동했는데도 불구하고 11자복근은 쉽게 생기지를 않더군요......

제가 원래는 따로 근육운동은 안하고 농구를 좋아해서 30분/일 주말 3시간씩정도 했었는데 코로나때문에 집에 있으면서 10kg 가까이 쪄버린거보고 현타가 와서 홈트로 매일...

슬림한몸을 원하는데요 약간 두께감있는 슬림함 제다리 굵기가 50센티정도인데 40정도가 근육이에요 지속적으로 자전거도타고 뒷들기도 계속하는데 30분씩 러닝뛰는걸로...

안녕하세요. 제가 요즘 살이 엄청 쪄서 운동 해볼려고 하는데 상체 하체 운동 루틴 알려주세요!! 뱃살이 앞으로 너무 나와서 걱정입니다 ㅠㅠ 뱃살 빼는 운동 또한 복근...

제가 하체가 얇아서 하고는 싶은데 왠지 마음이 안가던데 스쿼트는 특히나 할 줄 모를뿐더러 못하겠어서 기구로 된 레그익스텐션 같은거 하고 런지 할 생각인데 스쿼트...

사진기준으로 왼쪽과 오른쪽이 다릅니다 무릎 아래는 왼쪽이 휘어있고 의자에 앉아있을땐 오른쪽 무릎이 더 튀어나옵니다. 스쿼트를 하면 오른쪽이 펌핑이 되고 끝나고나니...

좌에사 우로 되고 싶은데 운동루틴좀 짜주세요 근육은 없고 지방만있는 과거 공혁준×0.7인데 어케해야할지 모르겠음여 "당신의 건강을 항상 응원하는 저는 "조니"입니다...

하체를 잘 안쓰다가 유연성을 좀 늘리고 싶어서 엊그제 햄스트링 스트레칭을 30분 가까이 했는데 어제부터 햄스트링부터 둔근까지 근육통이 꽤 있는데 원래 스트레칭만으로도...

남자 상체 하체 몇회 몇세트 운동루틴 추천해주세요. 헬스장을 못가니 집에서 운동할려고 합니다. 맨몸운동 위주로 추천해주세요 !! "당신의 건강을 항상 응원하는 저는...