요요현상막는법 Qna 관련 답변 11 페이지

안녕하세요. 제가 지금 다이어트 중인데요.... 아침은 일반식 점심은 토마토/바나나하고 계란 저녁은 고구마를 먹고있어요. 모든식사는 6시 전에 하고있고 공복에 1시간씩...

2주에 6킬로 겨우뺐는데 오늘저녁 삼겹살파티래 근데 엄마가 나요즘 많이안먹는다고 잔소리하시는데 삼겹살 나먹을줄알고 더사오심 못먹는다고 말못함 무서움 핑계아님 근데...

한약다이어트해서 4-5개월 동안 16키로 정도 감량했고 요요방지한약바로 먹을려했는데 중간에 일주일틈이생겨서 입터져버려서 연속으로 과식했더니 2~3키로가 늘어버려서...

제가 몸에 안좋은건 알지만 진짜 하루에 400칼로리(아침×저녁× 점심시간에 셀러드+두유 한잔) 정도 먹으면서 살을 9kg정도 감량을 만보걷기 필라테스같은 운동은 꾸준히...

1일1식 다이어트 어제부터 하고 있는 여중딩 입니댕 근데 어디서 들으니까 그런다이어트하면 기초대사량이 떨어져서 나중에 살이 더 찐다더라고욜?에반데 징짜ㅋ 아니 이거...

전부터 다이어트 중이었을 때 2kg을 빼고 나서 언제인지 모르겠지만 한번 이성의 끊을 잃어서 다이어트는 아예 잊고 과자를 막 먹고 탄수화물도 먹고.. 그래서 3kg가 다시 쪘어요...

학생이고 현재는 173/75 정도에요. 살이 급격하게 찌면서 너무 스트레스를 받아서 다이어트를 시작했어요. 군것질을 너무나도 사랑했던 저이지만 음료수, 과자등은 다 끊고...

올해 초에 헬스를 다니면서 2개월동안 7kg를 뺐는데 코로나로 헬스를 다니지 못하고 집에서 놀고 먹고 하다보니9kg정도가 쪘습니다 7-8개월 만에요..어떻게 하면 요요가 안오게...

5키로를 감량하고 현재 하루 1000칼로리에서 1300정도로 늘렸는데요 하필 이 1300칼로리를 다 과자로 채워버렸습니다 ㅠ 워낙 단 걸 좋아해서.. 이렇게 대략 3일정도 먹었는데...

그동안 열번이 넘는 다이어트를 경험했습니다. 요요없는 다이어트 방법에는 어떤 방법이 있을까요? 그동안 10kg를 빼도, 5kg를 빼도 체중이 다시 증가되었습니다.. 이렇게 살아야...