계단오르기운동 Qna 관련 답변 11 페이지

고3입니다! 체력이 똥이에요 그래서 수능이 끝나면 다시 운동을 해볼까 하는데요 고1, 2때 계단 내려가기 말고 오르기만 25분에 80층씩 일주일에 한 3번 정도? 했었거든요 근데...

계단 오르기 운동이 살 잘빠진다고 하잖아요? 근데 혹시 계단 올라갈때 2계단씩 올라가야되나요 1계단씩 올라가야 돼나요? 1칸이욤 그리고 첨엔 2칸씩올라가면 진짜 힘들어요

제가 계단오르기 운동을 하고 있는데요. 계단오르기만 해서 뱃살이 빠질까요? 뱃살빼기에 좋은 운동은 뭘하면 좋을까요? 제가 40대후반인데요 작년 12월부터 하루 한번 20층...

중학생인데 월래 아침에 일어나자마자 샤워를 하고 밥을 먹고 등교를 했는데 이제 일어나서 계단이나 오르면서 체력 길러볼까하는데 순서를 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요.....

157 49 여자 내려올땐 엘베 몇 번 해야 살 빠질까요? 목표 5키로 감량 식단에 따라 다릅니다.

안녕하세요 19살 여고생이구 157에 48~9 정도됩니다 아파트가 15층까지만 있는데요 15층을 몇 번 올라야 살이 빠질까요? 내려올땐 관절 안 좋아질 거 같아서 엘베...

아파트 계단 오르기 운동 한 창 오를려면 16계단을 올러가야 하는데 12층 오르면 몇 칼로리 정도 소비될까요?? 100칼로리 정도 예상됩니다.

사무실이 8층이고, 평일(주5일)에는 아침1번 점심1번씩 총 2회 걸어서 올라갑니다. 당연히 건강에 조금이나마 도움이 되려고 하는거지만, 실제 효과가 있을지 반신반의...

제가 다이어트 중이라 계단오르기 운동을 하는데요 100층 정도 올라가는데 30~40분이 걸려요 (내려올때 엘베 사용 시간포함) 근데 블로그에서 100층까지 올라가면 300칼로리...

... 납니다 계단 오르기 운동 할 때 만 무릎보호대 사용해도 될까요?? 광고하지마세요 무릎은 체중 1kg당 3~5kg의 하중을 받습니다. 계단을 오를때는 최대 10배 이상의 하중이...