헬스트레이너님조언 Qna 관련 답변 10 페이지

4시 점프스쿼트 1시간 5시 인터벌 러닝 1시간30분 월,화,수,목,금 2시 점프 스쿼트 1시간 3시 인터벌 러닝 1시간 30분 5시 점프스쿼트 1시간 6시 인터벌 러닝 1시간 30분 토,일...

사진처럼 탄탄한 다리 만드려면 어떤 운동 해야하죠? 되도록 돈 안들고 혼자할수있는걸로 추천해주세요 그리고 사진에 있는 다리가 근육인지 알려주세요 저런 다리 만드려면...

집에서 할 수 있는 무산소 운동 좀 추천해주세요!아령만 집에있고 다른건 없어용 살거 있으면 알려주세요

안녕하세요 예비고1인데 헬스 1개월차인데 2분할을 할까 전신을할까 고민입니다 키179 몸무게88kg 골격근30 체지방30(아마)인데 어떻게할까요? 처음에 유산소(5분).근력....

175센티미터에 120킬로그램 넘는 초고도비만의 40세 남자입니다. 살 빼려고 헬스장을 가는데 제대로 배운 것이 없어서 그냥 러닝머신만 1시간 반정도하고 다리...

근육 성장을 목적으로 질문드립니다! 1. 평소 균형잡힌 식단으로 아침, 점심을 챙겨먹고 후에 저녁을 3~4시에 흰쌀밥 350정도에 닭가슴살(단백질 20g), 통밀빵 한조각...

이 헬스기계 이름이 뭔가요? 사용방법과 어디에 효과가있는지도 알려주시면 감사하겠습니다ㅎㅎ 이 헬스기계 이름이 뭔가요? 사용방법과 어디에 효과가있는지도 알려주시면...

안녕하세요 제가 헬스를 즐겨하는데 운동 4시간전에 햇반1개 닭가슴살 삶은계란을 먹고 두시간뒤에 식빵 1개랑 프로틴을 먹고 두시간뒤에 헬스를 합니다 좀 헤비한가요?...

제가 운동을 친구들 따라서 했을때 81까지 찍었다가 최근 크리스마스에 연말이라 이것저것 먹었더니 87까지 불어버렸습니다 ㅠㅠ 그래서 헬스장 등록하고 다니려 하는데...

태어나서 한번도 헬스장에 다녀본적 없는데 운동을 해야겠다 싶어서 얼마전 헬스장에 PT 10회 + 헬스권 2개월 이벤트로 등록을 했는데요. PT 등록하면 어디까지 봐주나요? PT...