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일주일 2kg 6주동안 총 12~15kg을 감량하고싶은데 어떻게 해야할까요.. 현재 160에 62정도에요 운동은 평일은 적어도 1시간 줄넘기나 싸이클, 주말은 댄스 배드민턴 같은 운동...

저는 155?6?정도 키의 중3여학생입니다 정확히 6주후에 해외로 한달 여행을 가는데 오늘 인생처음으로 50kg를 찍어 충격먹어 6주에 12키로 감량을 하고 싶은데요 식단 운동 전부...

답 좀 부탁드립니다 1. 6주만에 7키로 빼려면 하루에 몇칼로리정도 섭취해야될까요? 꿀팁이나 그 밖에 빼는 법 좀 알려주세요 성의있게 해주시면 채택 할게요 300-400 ??? 저도...

여자 173/66 정도인데요, 2월까지 56으로 10키로 체중 감량 하고 싶습니다. 1. 6주 10로 감량 가능한가요? 2. 6주 식단만으로 10키로 감량 가능 한가요? 가능하다면...